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人体排毒、清理肠道的方法

时间: 海彬24 分享

  人体排毒清理肠道的方法,你是不是一个达人呢?不知道的也没有关系,下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢!

  清除宿便的方法:

  1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物疗法虽然能清除体内宿便,但凡药三分毒,所以最科学的清肠方法就是食物疗法,而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外,最经济、最有效的就是自我清肠。

  2、其次是坚持适度的 运动锻炼。选择喜爱的运动项目,并持之以恒地参加锻炼,还可常做俯卧撑、揉腹等,有利于增强腹肌,促进肠道蠕动,加速排出粪便,使肠道内菌群保持平衡,防 止肠道老化。

  3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。 宿便超毒,快快排出体外 最近新访到一种简便、经济又有效的清除方法,发给大家,感兴趣的朋友可以一试。 准备:清肠前一天要吃清淡一点,不要大鱼大肉,不吃不易消化的纤维,心情愉悦。准备好一壶开水,大概有六瓶矿泉水的量,放入两勺盐(汤勺平平的为一勺),搅拌均匀。十点 左右睡觉,上好闹钟,定在五点五十,保证第二天早上能起得来。 过程:早上五点五十起床,喝一杯温开水,活动一下,另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松,冬季要注意保暖。

  准备就诸,在凌晨六点,身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600ML(相当于一瓶矿泉水的量),温热,盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此,喝水应该讲究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口),吞咽动作快一些,这样,水能够尽快地到达结肠,同时刺激肠蠕动。

第一式:向上拉伸。双手手指交叉相握,掌心向上,踮起脚尖,全身尽力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸气时肚子外鼓,呼气时收腹,这样腹肌也能很好地参与运动。

  第二式:双手手指 还是交叉相握,掌心向上,深吸一口气,然后一边呼气一边尽力往左伸展,直到气呼完,再吸气回来手向上,算一次,再一边呼气一边尽力往右伸展。

  第三式:双手平举,手心相对,深吸一口气,左手弯曲向颈,然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展,眼睛平视右手尖,直到气呼完,再吸气回来右手弯曲向颈,左手打开,然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展,眼睛平视左手尖。

  三式做完可以继续喝下一杯。我做了几次,第一次是喝第二杯水开始排宿便,直喝到十二杯水开排出清便(很清很透明),第二次是从第四杯开始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以说清得越多,宿便越少,你的肠胃越健康注意事项:清肠不需要太勤,最理想的时间是半个月一次,如果能够隔两三个月就清一次的话,也比不清肠的人健康。

  排毒瘦身蔬菜汁

  1 便秘人士

  三天以上都没有便便的人,正常排便都没有,宿便就更不用说啦~要尽量保持每天都排便!

  2 每次便便量很少,感觉拉不干净的人

  3 便便很稀,像拉肚子一样

  4 便便很干,很硬,很难拉的样子

  5 便便很臭 这些都是有宿便的症状,不知道有没有说少了,正常的便便应该软硬适中,不会太稀,也不会太硬的,拉得很舒畅的,肚子都觉得缩小了~呜~~~感觉很恶心的说,我没有摸过啦!!!但是自己会感觉得到的!!!

  下面说说两种蔬菜汁吧!!

  1 排毒瘦身蔬菜汁

  苹果1个 菠菜一棵 柠檬半个 枸杞5-8粒 蜂蜜少许 其实材料多少可根据个人喜好放多放少的,看自己喜欢啦~这个分量我自己比较喜欢的 把材料洗净,苹果连皮切小块去子,菠才切段,枸杞用水泡软,然后将所有材料放进搅拌机,是搅拌机!!不是榨汁机喔!!最后将半个柠檬用手捏把汁滴到搅拌机里,这样开机搅拌30秒到1分钟,不用搅得太细碎,连渣一起饮下去!!! 这个蔬菜汁功效很多:排毒,排宿便,减肥,美容,明目(枸杞),而且补充铁质(菠菜).可以每天早上喝一杯,经期之后多饮,因为补充铁质很好!!!如果想减肥的JMS可以用来代替晚餐,因为连渣一起吃有很好的包肚感,而且健康营养!!!又或者有些JMS喜欢一周断食一天的,那一天就可以多喝几杯这个!!

  2 五青汁

  青瓜四分一条 苹果1个 西芹1小段 苦瓜四分一个 青椒半个 将所有材料洗净,切小块放到榨汁机里榨汁即可饮用 这个五青汁要每样蔬果都是绿色的,说绿色的食物对身体很好,排宿便效果很好,减肥,美容效果都很好!而且特别适合血压高,血脂高的人士饮用!!!平时吃得比较肥腻的人很适合喝,每天早上喝,不过经期时最好不要喝,因为苦瓜很凉的! 这两个蔬果汁我都有喝过,我比较喜欢第一个,因为五青汁不好喝,不喜欢苦瓜,但第一个味道真的很好,酸酸甜甜的!!!喜欢~~但如果说排便效果好的话应该是五青汁,其实两种都是很温和的排毒减肥饮品啦~不会喝得拉肚子的,大家可以放心饮用!!大家就要根据自己的情况选择,如果便秘情况比较严重的选五青汁会好些,如果不是很严重,只是偶尔便秘的话,选排毒瘦身蔬菜汁吧~~有或者可以交替饮用都行的!!!都是看自己喜欢~~ 大家要试试喔!!!多喝没宿便没肚腩!!!身材PP皮肤PP~~~

  清除体内毒素 16种蔬果“扫毒”高手!

  1、助肝排毒 肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、苦瓜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

  胡萝卜:是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。 葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

  苦瓜:苦瓜、芝麻菜、蒲公英、菠菜、芥菜、菊苣等绿叶蔬菜也含有大量的具有清洁效果的化合物,能够清除体内的重金属物质。绿叶菜同时还能消除体内的自由基,促进胆汁的流动。

  无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。 葡萄柚:葡萄柚含有丰富的天然维生素C和抗氧化剂,是肝脏清洁中的两大利器,其中富含的化合物,能够加快肝脏解毒酶的产生,葡萄柚中还富含黄酮类化合物,能够肝脏燃烧脂肪。

  绿茶:绿茶的儿茶素,作为一种植物抗氧化剂,能够消除肝脏内脂肪的堆积,恢复肝脏的正常功能,同时还可以保护肝脏免遭毒素的侵扰。

  鳄梨:鳄梨中丰富的谷胱甘肽化合物,能够保护肝脏受到过多毒素侵袭。研究表明,每天1个到2个鳄梨,坚持一个月,非常有利于修复受损的肝脏。

  核桃:核桃含有高浓度的L-精氨酸、氨基酸、谷胱甘肽、ω-3脂肪酸,有助于排出引起肝脏疾病的氨。 姜黄:姜黄是保持健康的肝脏功能最强大的食品之一,目前已被证明能够防止毒素损害肝脏,甚至能够修复再生受损的肝脏细胞,姜黄能够促进胆汁的自然产生,缩小肿胀肝管。

  2、助肾排毒

  肾脏是排毒的重要器官,它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

  黄瓜:黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。 樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。 3、润肠排毒 肠道可以迅速排除毒素,但是如果消化不良,就会造成毒素停留在肠道,被重新吸收,给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

  魔芋:又名“鬼芋”,在中医上称为“蛇六谷”,是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,能清除肠壁上的废物。 黑木耳:黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。 海带:海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

  苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。

  草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。

  说明:这种浓度不需要很精确,但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度,肠道会当作血在流动,不会吸收喝下去的水,所以盐水才有足够的分量冲洗肠道,最后由大肠排出。 为了加速水的流动,防止它在胃里堆积,这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

  

人体排毒、清理肠道的方法

人体排毒、清理肠道的方法,你是不是一个达人呢?不知道的也没有关系,下面由学习啦小编为大家整理的内容,希望大家喜欢! 清除宿便的方法: 1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种:①机械疗法;②药物疗法;③食物疗法。这三种方法,机械疗法比较痛苦,药物
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