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宝宝适合秋天吃的水果有哪些

时间: 朝燕820 分享

  秋天天气干燥,宝宝要多吃水果防止上火,水果富含各种维生素,微量元素,我们的机体需要补充各种水果,这样才能保证身体的健康。所以今天学习啦小编给各位宝妈介绍一些适合在秋天吃的水果,来看看有哪些吧!

  宝宝适合秋天吃的水果

  苹果

  具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力,非常适合婴幼儿食用。

  石榴

  具有收敛固涩,止泻止血、助消化、抗胃溃疡、软化血管、等多种功效。石榴皮有明显的抑菌和收敛功能,宝宝多吃石榴能使肠黏膜收敛,使肠黏膜的分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症,对痢疾杆菌、大肠杆菌有较好的抑制作用。

  葡萄

  富含葡萄糖、维生素和多种矿物质元素,具有很高的营养价值,有开胃消食的功能,尤其是在干燥的秋天,宝宝食欲不佳时,吃葡萄有助于开胃。同时,葡萄的含糖量很高,葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。从中医的角度而言葡萄还有舒筋活血的功效,因其含铁量丰富,所以有助于宝宝补血。

  柚子

  柚子甜酸适口,以含维生素C丰富而著称,是一种富含多种微量元素的水果,具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效。有消化不良或偶尔咳嗽的宝宝吃柚子有助于健康。

  梨

  鲜甜可口、香脆多汁,含有蛋白质,脂肪,糖,粗纤维,钙、磷、铁等矿物质和维生素,其中所含的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。梨有清热解毒,帮助消化的作用,所以宝宝可以适当吃的,不过不要过量,以免引起宝宝腹泻等不适。

  枣

  能提高人体免疫力,抑制癌细胞。宝宝食用能增强自身抵抗力,保护肝脏。枣还能补血养气,能改善贫血,降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代谢,抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。这些都是对宝宝很有益处的,但枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此给宝宝吃枣时应去掉枣皮。宝宝抵抗力相对较差,容易过敏,多吃些枣有助于预防过敏,但不宜过量。

  宝宝秋天吃水果的四大宜忌

  一、掌握食用时间

  水果中有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。所以,在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且,也不主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,如果在餐前食用,就会占据一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。

  另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻发生凝固,影响柑橘中的营养素吸收。

  最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,这样,可让宝宝把水果当作点心吃。

  每次给宝宝的适宜水果量为50-100克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-3个月的小婴儿,最好喝果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。

  二、要与体质相宜

  给宝宝选用水果时,要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝,最好给吃寒凉性水果,如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等,它们可败火;

  而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火,因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥,而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。

  三、食用要适度

  荔枝汁多肉嫩,口味十分吸引宝宝,通常,他们吃起来就没个够,然而,妈咪最好把握住宝宝食用的量。

  因为,大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少,影响对其他必需营养素的摄取,而且,常常会在次天清晨,突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。

  如果不马上就医治疗,便会发生血压下降、晕厥,甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质,可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

  四、不可代替宝宝不爱吃的蔬菜

  蔬菜和水果一比,无论是口感还是口味远不及水果,因为水果中含有果糖,所以有好吃的甜味,而且,果肉细腻又含有汁水,还容易于消化吸收。

  因此,有些妈咪在不爱吃蔬菜时,经常就让他多吃点水果,认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而,这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
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宝宝适合秋天吃的水果有哪些

秋天天气干燥,宝宝要多吃水果防止上火,水果富含各种维生素,微量元素,我们的机体需要补充各种水果,这样才能保证身体的健康。所以今天学习啦小编给各位宝妈介绍一些适合在秋天吃的水果,来看看有哪些吧! 宝宝适合秋天吃的水果 苹果 具有生津止渴、润肺除
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