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秋天吃干果对皮肤好么

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  坚果对人体的发育很有好处。尤其对大脑。那么秋天吃干果对皮肤好么?下面就让学习啦小编告诉你秋天吃干果对皮肤好么,欢迎参阅

  秋天吃干果对皮肤好

  有些见过吃了对皮肤有一定的好处。

  对皮肤好的坚果

  1、榛子

  榛子中含有丰富维他命e,可以有效缓解衰老、防止皱纹的生成。同时,它也是一种非常有效果纯天然的抗氧化食物,具有防治血管硬化、润泽肌肤的作用,并对心脏病癌症及血管疾病有着很好的预防和治疗作用。

  2、开心果

  开心果有一层薄薄的种皮,烘烤后会产生出一种香气。开心果的营养价值很高,开心果果仁是高营养的食 品,每100克果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、 泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。

  开心果的果仁还含有丰富的维生素E,具有抗衰老及增强体质的作用。在古代波斯国国王开心果被称为“仙果”。

  3、花生

  花生中含有2.93毫克的维他命e,以及一定是的锌,可以起到增强记忆力、抗老化、滋润肌肤及延缓脑功能衰退的作用。

  花生滋养补益,有助于延年益寿,所以又被称“长生果”,并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。
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秋天吃干果对皮肤好么

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