去斑吃什么食物好
对于很多女孩子来说，脸上长斑是件多么痛苦的事情啊!那么去斑吃什么食物好?以下是学习啦小编给你推荐的去斑吃什么食物好，希望对你有帮助!
去斑的食物
1、吃柠檬祛斑
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌 肤老化等。对于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果非常好。另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除 死皮，促进皮肤新陈代谢。
2、吃白萝卜祛斑
中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。 白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素c，维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、吃西红柿祛斑
西红柿是我们平常比较多见的蔬菜之一，生吃西红柿具有很好的美容作用，还可以用西红柿做面膜。取西红柿用干净的纱布包上，然后挤压，把里面的水分挤压出来，就成了西红柿汁，每天取大约20毫升，在清洁完面孔以后均匀的涂抹在脸上，轻轻的用手拍打数分钟。西红柿里面含有丰富的维生素，能有效抑制皮肤里的生化物质，让黑色素的形成受到影响，从而更好的祛斑。
4、吃冬瓜祛斑
冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。 冬瓜历来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之美誉。现代医学界认为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。
去斑的水果
【苹果】
这第一种说过自然是苹果啦。苹果中含有大量的维生素C，不仅可以去斑还能淡化痘印。而且苹果含有的果胶可以帮助身体排毒美颜。所以吃苹果不只可以去斑还能减肥呢!不过对于胃不好的妹子，还是要少吃苹果，不然会胃疼的。
【草莓】
草莓在水果中颇受女孩子的喜欢。红红的草莓就像一颗小桃心，草莓中含有各种维生素还有果酸，可以帮助体内排毒，皮肤也就不容易长斑了。而且草莓中丰富的维生素A和钾，对头发也是很好的。但是草莓在价格上，有些小贵，买起来还是很心疼的。
【蓝莓】
蓝莓中含有丰富的花青素，有很好的抗氧化效果，被称为“口服的皮肤化妆品”。它不仅可以阻挡紫外线伤害皮肤，还可以修复受伤的胶原蛋白，让肌肤变得有光泽和弹性。自然就达到了去斑的效果。
【圣女果】
圣女果又叫小西红柿，它含有非常丰富的维生素C，被称之为“维生素C仓库”，可以平衡皮肤的酸碱值，抵抗黑色素，淡化斑点，让如丝般细滑。
【樱桃】
现在已经是春天了，樱花开后，我们就能吃上樱桃了!樱桃中含有丰富的铁，而铁是合成人体血红蛋白的原料，多吃樱桃会让肌肤会白皙红润，有祛斑美白的奇效。
【香蕉】
香蕉中含有含有大量的膳食纤维，除了可以帮助消化，改善肠道系统外，具有能够淡化色斑的营养成分。除了直接食用香蕉以为，还可以将香蕉加上牛奶制作成面膜，不仅可以起到很好的祛斑功效，长期使用还能够让我们的肌肤变得更加的水润有光泽。
【葡萄】
葡萄含有多种维生素，是天然的抗氧化剂。葡萄籽中还含有一种物质“多酚”，其抗氧化效果非常强大，是维生素E的50倍，能延缓衰老，也能淡化和预防斑点。所以这告诉我们要“吃葡萄不吐葡萄籽”。
【柠檬】
柠檬中含有丰富的维生素C，具有很好的美白功效，可以淡化色斑，也能抗老化。
而且用柠檬汁刷牙的话，以可是让你的牙齿美白。但是呢，因为柠檬酸含量很高，所以不能经常使用，不然会导致酸性物质腐蚀牙齿的哦。
去斑的注意事项
1、千万不可乱用去斑产品,用不好适得其反,不仅斑没除掉,反而烧伤皮肤,烧伤的皮肤会起许多皱,比有斑更难看,轻的有的几个月可以恢复,严重的永远也不能恢复,那就终身后悔来不及了。那些广告鼓吹几天可以去斑更不可信。
2、平时最好是少化浓妆。出门时,注意防晒,要用防晒品最好是天然的,不含铅。
3、如果家里有快要过期的奶粉,不要扔掉,拿来当洗面奶用,效果真得不错,洗完后感觉很舒适,用一段时间后,你会发现皮肤明显变得光泽润滑,斑也淡了不少。
4、如果你经常喝蜂蜜,不防用一点做面膜,效果也不错。把蜂蜜摸在脸上一个小时后才能洗去,这一点可需要耐心才行。
5、平时做一些脸部运动,这样脸上皮肤看上去不会太松弛。
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