脸上湿气痘痘怎么办

　　作为年轻的我们，吃着五物杂粮，体内怎么会没有湿气呢?那么你知道脸上湿气痘痘怎么办吗?接下来学习啦小编为你分享一下脸上湿气痘痘怎么办，一起来看看吧。

　　湿气重的表现：

　　1、吃饭时没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃

　　2、吃饭的时候，总感觉有种隐隐的恶心感，吃下去的东西好像往上顶

　　3、早晨起来照镜子，总是发现眼皮水肿，有眼袋，脸上长痘痘

　　4、饮食跟作息并没有太多变化，但是却感觉自己体重明显增加，有虚胖嫌疑

　　5、关节僵硬、懒得动弹，起床时觉得浑身酸痛

　　6、排便变得不正常，大便常常稀烂不成形，而且总有种排不尽的感觉

　　7、常常有胸闷的感觉，想要常舒一口气才舒服

　　8、工作时脑袋好像不大灵活，容易困倦

　　脸上湿气痘痘可以吃的食物

　　1 冬瓜 性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士 建议食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮食用，效果好

　　2 赤小豆 性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等。建议可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约25分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。

　　3 黑芝麻 性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合肝肾不足、头发早白、病后体虚等人士，亦治津液不足、肠道燥结等症。建议用作煲汤或煮成芝麻糊，煮时宜加些糖。

　　4 薏米 生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿。直接可用生薏米煲粥食用，也可加入红豆同煮。小编推荐 可以去超市买薏米粉加蜂蜜泡水服用，有效去除湿气

　　去湿解毒汤汤谱

　　食材：薏米50克，土茯苓50克，大黄瓜1条，陈皮8克，盐适量，水1000毫升。

　　做法：1、把所有药材清洗干净、备用，大黄瓜去皮、切片备用。

　　2、将薏米、土茯苓、大黄瓜、陈皮一起放入锅中，加水适量，以大火煮滚后转小火煲约1小时，再加盐调味即可。

　　功效：薏米健脾和中、利湿解毒;土茯苓解毒、除湿、杀菌;此汤具有清热去湿、排毒的功能，可辅助治疗湿疹。

　　薏米红豆粥

　　原料：薏米和红豆按2：1配。

　　做法：把薏米和红豆洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。喝的时候可以酌量加些冰糖或红糖。

　　功效：要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。

　　山药红枣粥

　　材料：山药、白扁豆、红枣、去芯莲子、山楂条、葡萄干。

　　做法：将白扁豆、红枣浸泡一会儿，白扁豆去皮，红枣去核，山药切丁备用。白扁豆、山药和莲子一起入锅炖煮，煮至酥软。最后放入山楂条、葡萄干再煮三分钟即可。

　　功效：这款粥可益气补血，保肝健脾，清热祛湿，使人面色红润，精神气十足。经常喝可调理人体肠胃，改善代谢功能，排除多余废物，起到减肥效果，并对高血压、高血脂有很好的食疗作用。

　　竹笋银耳汤

　　材料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

　　做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用。

　　功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。