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哪些食物可以去湿热和原因

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  我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人,不想自己被湿热找上,也可以通过一些食物来解决哦。以下是小编推荐去湿热的食物知识,欢迎阅读!

  可以去湿热的食物

  1、胡椒

  凡湿热型黄疸之人忌食之。对阳黄之人来说,多食则易增剧病情,助长湿热之邪,黄疸不易退去。

  2、桂圆肉

  甘温果品。湿热性黄疸应多食清淡利湿之物,龙眼肉滋腻助热,不利湿热之邪的排泄,故阳黄与阴黄之人皆不宜食。

  3、鹅肉

  民间视为大发之物。阳黄为湿热型黄疸,故多食鹅肉则弊多利少,甚至有弊无利,加重病情。

  4、羊肉

  性温,味甘,黄疸之人多为内有湿热,熏蒸肝胆,胆液外泄而发黄。《金匮要略》中早有告诫:“有宿热者不可食之。”黄疸之病屑“内有宿热”之疾,法当忌食。

  当然,辣椒、狗肉、牛肉、韭菜、生姜以及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物也是少食为好。

  自己身体湿热的原因

  1、湿热的内在原因:不能运化体内湿气,郁而成湿,久则化热;先天不足,体质因素导致体内湿气较重;饮食无忌,喜食生冷,损伤体内阳气,导致脾肾阳虚,运化不足,湿气积聚,久而化热等等。

  2、湿热主要原因:身体里面水分过多积存和肠道败坏的积存,导致身体免疫力下降。此时应避免阴性的食物和煎炸食品,如芋头、芒果、菠萝等。平时多运动,喝一些清热祛湿的凉茶。多吃水果和胡萝卜,可以帮助肠道清除积存的败坏固淳。

  3、内湿外湿:外湿入浸,首先影响脾胃运化功能,导致内湿产生。反之,脾虚运化无力,又常招致外湿浸犯。

  湿热体质调理方法

  【精神调养】

  湿热体质的人情绪长于阴虚者相近。性情较急躁,外向好动活泼,常心烦易怒。截至七情过极,舒缓情志,心态稳定。

  【饮食调养】

  应多食用具有清热利湿的食物,如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。禁忌辛辣燥烈,大热大补的食物和饮品。

  【起居调理】

  湿热体质以湿热内蕴为主特征,平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜,或者过度疲劳。要保持二便通畅,防止湿热郁聚。注意个人卫生,预防皮肤病变。居室环境宜通风情节,清爽舒服。改正不良嗜好,如戒烟限制酒。

  【运动锻炼】

  湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态,适合做大强度、大运动量的锻炼,如中长跑、游泳、爬山、各种球类武术等。可以消耗体内多余的热量,排泄多余的水分,达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。

  【药物保健

  湿热体质从临床辨证分型来看,又可分为湿重于热,热重于湿和湿热并重。湿重的化湿为主,常用药如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。热重以清热为主,可选用金银花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黄岑、黄连、葛根等。

  【经络治疗】

  湿热体质的人时不时可以做一些拔罐刮痧,改善小便发黄,烦躁不安。因为烦躁不安导致失眠,全身的肌肉酸痛,尤其是颈肩部的肌肉特别酸疼的时候。

  小编推荐:

  改善湿热体质的最好方法就是刮痧和拔罐,刮完痧再拔罐,浑身舒服的不得了。像去掉一个大包袱一样,很舒服。这种情况下,用这种方法去改善体质,甚至可以不用去吃药。用刮痧的方法去湿热也挺好的。

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哪些食物可以去湿热和原因

我国许多地方的春季具有湿润偏热天气,这种天气常常诱发湿热症状,湿热症状又往往很容易找上办公室一族的人,不想自己被湿热找上,也可以通过一些食物来解决哦。以下是小编推荐去湿热的食物知识,欢迎阅读! 可以去湿热的食物 1、胡椒 凡湿热型黄疸之人忌食之
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