黑木耳烧老豆腐好吃又营养的做法

　　黑木耳烧老豆腐是一道很普通的家常菜，食材中用的是卤水豆腐。吃起来的口感很美味，而且做法也是十分的容易，好吃还很有营养价值。想要了解更多黑木耳烧老豆腐的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作黑木耳烧老豆腐的食材

　　黑木耳烧老豆腐好吃又营的步骤

　　1.准备老豆腐，生姜片，蒜蓉豆豉酱和自制剁椒酱

　　2.黑木耳泡开后用清水洗净，生粉加入清水融化

　　3.老豆腐切小块

　　4.热锅温油下入

　　5.煎至两面金黄捞起

　　6.留底油加入姜片，豆豉酱爆香

　　7.倒入豆腐和剁椒酱

　　8.再加适量老抽提色

　　9.加入开水和白糖后盖上转小火煮至入味

　　10.转大火加入黑木耳再盖上烧一分钟

　　11.加入适量鸡精

　　12.用水淀粉勾芡后熄火

　　黑木耳是干的还是新鲜的好

　　干黑木耳好.

　　新鲜的黑木耳中存在一种叫卟啉类的光感物质，食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，是不宜直接食用的。相较之下，经过暴晒和泡发处理的干木耳，绝大部分卟啉已被分解，不仅对身体无害，而且更加美味。

　　泡发干木耳最重要的是要用冷水。

　　温热水泡后的木耳不仅不易充分发开，口感还会绵软发黏，不少营养成分也都被溶解掉了。如果一次吃不完，只要每天用冷水淘洗一遍，一般放上3—5天都不会变质。另外，黑木耳容易粘泥沙，可用盐水清洗，轻轻揉匀，待水变浑，再用清水淘洗即可。

　　木耳饮食禁忌

　　1、木耳不宜与田螺同。寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以不宜同食。

　　2、患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

　　3、木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

　　4：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

猜你感兴趣：

1.豆花5种好吃营养健康做法步骤

2.凉拌黑木耳的做法

3.干煸四季豆好吃又营养的做法

4.腊肉蒸干豆角好吃又营养的做法

5.凉薯炒五花肉好吃又营养的做法

6.洛神花果脯好吃又营养的做法

7.虾皮青菜烧豆腐好吃又营养的做法