女性美容养颜吃的食物及食疗偏方
爱美是女性的天性，生活中一系列因素都可能会影响你皮肤的健康与光泽，影响你的美丽，其实一些食物就可以吃出你的美丽。今天学习啦小编给大家整理了女性美容养颜吃的食物知识，希望对大家有所帮助。
女性美容养颜吃的食物
1、山楂
山楂含有维生素C、胡萝卜素等物质，能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
2、虾皮
虾皮中的胶原蛋白也很多，不仅如此含钙量也非常多，因此爱美的女性朋友在日常生活中可以多吃些虾皮以此来补充胶原蛋白。
3、醋
食醋中的醋酸、乳酸、氨基酸、甘油和醛类等化合物，对人的皮肤有柔和的刺激作用，能使血管扩张，增加皮肤血液循环，使皮肤光润。
4、生姜
生姜含姜辣素，在体内能产生抗老物质超氧化物歧化，抑制体内脂肪褐质色素的产生，其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。
5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。
6、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
7、西梅
西梅本身含有天然抗氧化剂，其含量在水果中名列榜首，这不仅可防止果肉本身腐坏，还可帮助食用者延缓衰老。因为西梅所含的抗氧化成分和维生素、矿物质，能很好地保持皮肤的水分，并阻止皮肤老化。
8、苹果
苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。不仅如此，苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容养颜。
9、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃，滋阴润肺。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦。
10、杏仁
现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用。
11、荔枝
现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
12、柠檬
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
13、鱼皮
很多人知道，在鱼皮中同样含有丰富的胶原蛋白，在生活中经常食用可帮助女性朋友有效的起到美容美肤的功效。生活中有很多高血脂以及高胆固醇的患者都不敢吃动物的皮，但专家指出，这部分患者在平时可以适量的多吃鱼皮，因为鱼皮中所含有的胆固醇含量非常的低。
14、猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦。
15、海苔
海苔作为一种零食，海苔热量很低，纤维含量却很高，几乎没有令人发胖的风险，是所有易发胖女性可以放心食用的美味小食。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，能有效预防神经老化，调节机体的新陈代谢。此外，海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助我们保持皮肤的润滑健康。
美容养颜偏方
1、蔬果去皱
香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、丝瓜等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润，去皱效果好，又可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
2、黑牵牛米治疗
黑牵牛米和蛋清适量，调匀，在睡觉前涂抹在脸上，早上起床后洗去。即可去雀斑，又能护肤。
3、苍耳子治疗
将苍耳子做成粉，然后洗干净，再培干，研成细粉，装在瓶子里备用。每天饭后服3克，每天三次。用于气血失和而产生的雀斑。
4、猪蹄面膜能去皱
取老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄)，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
5、香菜水治疗
香菜适量，洗干净后，加入适当的水放入锅中煎煮。在使用期间，不能吃海带，苋菜，胡萝卜，牛肝，猪肝，核桃，可可粉，橘子，以免色素加重。
6、桃花治疗
桃花和冬瓜仁等份，蜂蜜适量。将桃花阴干，研成细粉，冬瓜子去壳，研成粉，加入蜂蜜，调匀。晚上涂抹在脸上，早上起床后洗干净。滋润皮肤，去除雀斑。
女性美容养颜的方法
1、多种方式补水
女人是水做的，要想皮肤白皙水嫩，补水的工作是不能少的。此处说的补水可不仅是皮肤上拍的爽肤水，当然这也是很重要的;还有身体里也要摄入充足的水分，才能由内而外地起到保养的作用。
人体每天都在排出水分，包括汗液、尿液等。夏天又特别容易出汗，因此需要美女们摄入更多的水分。
喝水是补水的主要方式，但并不是毫无节制地喝。人体每天大约需要摄入的水分为2500毫升，光靠喝水显然是不现实的。人们在忙工作的时候，很难一直想起来喝水的事，而且，喝得太多，还会增加肾脏的负担，且排尿的速度也会加快，水分也不会在体内逗留太多时间，因此作用会大打折扣。
每天喝6-8杯水，且需要小口小口地喝，才能使喝下去的水分在体内长时间地逗留并参与到正常的机体代谢。
每天除了喝水，在我们的饮食中也会摄入一些水分，比如蔬菜、水果，都是含水量较高的食物。而蔬菜一般只在吃饭的时候吃，那么，两餐之间多吃一些水果是很有必要的。含水量高且营养丰富的水果有西瓜、葡萄、苹果、桔子等等。
水果不仅可以补充水分，还有充足的膳食纤维，能帮助肠胃蠕动，促进排便，这也是人体进行排毒的最直接方式。体内无毒，才不会有毒素体现在皮肤上，出现痘痘或斑点。
2、千万不要熬夜
不少女性都有熬夜的坏习惯，不管出于什么原因，偶尔为之可能是因为确实有事，但经常熬夜，就一定要想办法调整一下自己的作息时间了。
我们经常会说女人要睡“美容觉”，为什么睡觉也能美容?那是因为皮肤保养的最佳时间是在晚上10点到凌晨2点，如果这个时候还没有休息，皮肤就会失去很多吸收营养的机会。特别是晚上10点之前，就应洗漱好，并做好皮肤的基础护理，以供皮肤吸收养分。
而人总有睡着的时候，体内的激素才能充分地释放并做出调节，如果这时候没有睡觉，或只是处于浅睡眠，就会导致内分泌紊乱。
女人内分泌紊乱的后果是非常严重的，轻则皮肤暗淡无光、毛孔粗大、痘痘丛生，重则月经不调、心情抑郁、不孕不育。这些不仅是女性容颜的杀手，也是健康的天敌。
长时间地熬夜，身体的器官得不到休养生息，也会提出种种“抗议”，时间久了，人体的免疫力就会下降，体质变差了，自然会经常生病。很难想象，整天精神萎靡、病怏怏的人能跟“冻龄美人”联系在一起。因此，一定要按时睡觉，每天11点之前应逐渐进入到深睡眠状态。
3、保持好的心情
女性相对于男性来说，是比较感性的，常常会因为外因使自己的心情受到影响。但是，女性若是长期心情不佳，也会很容易衰老。
女性的心情跟体内激素的调节是互为因果的，很多女性都有这样的体会，心情不佳时，连“大姨妈”来的都不正常了。而月经是女性健康的晴雨表，生理期不正常，也会使女性体内的毒素增多，从而会反应在皮肤和容颜的衰老上。
中医认为，“怒伤肝”，对于任何人来说，经常生气都会使肝脏受到损坏，而肝是人体最大的解毒器官，因此，生气也会使体内聚集更多的毒素。
对于女性来说，生气、抑郁还容易患上乳腺疾病，平时一定要保持良好的心态，对于无法改变的事实要试着去接受，并想出解决的方案，而不是一味地干着急。
猜你感兴趣：
2.9种美容养颜食物
女性美容养颜吃的食物及食疗偏方
上一篇：美容养颜花茶做法和健康食谱
下一篇：有助于女性养颜的食物和方法
