多宝鱼的营养价值 多宝鱼的食用功效

　　多宝鱼是世界公认的优质比目鱼之一，肉质鲜美，细腻滑爽、富有弹性，食用它有众多的好处。那么吃多宝鱼有什么好处呢?多宝鱼的营养价值有哪些呢?下面就跟小编来了解一下吧!

　　多宝鱼有什么营养

　　1、多宝鱼含有维生素、微量元素。多宝鱼还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、钙和铁等。能补肾健脑，助阳提神;经常食用，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

　　2、多宝鱼含有脂肪酸。多宝鱼营养丰富，富含Ω-3脂肪酸，Ω-3脂肪酸是人类不能自身合成但是健康必需的脂肪酸，能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白，有助于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力，有效降低心脏发病率。

　　3、多宝鱼富含蛋白质。多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质，口感爽滑甘美，胶质蛋白含量很高，具有很好的滋润皮肤和美容的作用。

　　女人吃多宝鱼的好处

　　1、健脑提神

　　多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。

　　2、明目

　　经常食用多宝鱼，能提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。

　　3、和胃

　　经常食用多宝鱼，中和胃酸，缓解胃痛。

　　4、提高免疫力

　　经常食用多宝鱼，可以滋补健身，提高人的抗病能力。

　　5、美容

　　多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。

　　6、祛脂降压

　　经常食用多宝鱼，能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

　　7、降低心脏发病率

　　多宝鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，是必需脂肪酸，利于降低血脂、缓解大动脉和其他血管的压力。

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