学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>食物知识>

怀孕期间孕妇补肾食物效果好

时间: 慧媛47 分享

  优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。孕妇在怀孕期间也是要补肾的,以下是学习啦小编推荐的怀孕期间孕妇补肾食物,欢迎阅读!

  孕妇补肾的食物

  1、山药

  山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

  2、甲鱼

  甲鱼尤其是甲鱼血,是平偏温,是滋阴补肾的佳品。每个月能食用一次就会起到很好的滋养效果。

  温馨提示、

  甲鱼煲汤,第一次一定要时间短,保持鲜嫩,吃味道;吃过一次后,第二次连同它的背甲一起小火慢炖,这样会把鳖甲内滋阴润燥的成分一同熬制出来,有利于多重吸收,多重滋润补益。

  3、枸杞子

  作为比较好吃的一种中药,它补肾的力量还是比较强的,孕妇吃枸杞子主要把握的就是一个“量”,一般来讲,一天有个一把就够了,不必泡水,像吃葡萄干那样嚼着吃就好。

  4、核桃

  中医素有食物“以形补形”的理论。核桃仁形似脑,故补脑,从年轻时就坚持吃核桃的人,普遍上到了老年,头发、牙齿、眼睛都会比较好些,证明了它确实可以补养肾精,延缓衰老,所以孕妇孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子会更聪明,新妈妈则更容易恢复

  5、豆类及禽卵

  各种豆类和禽类的卵都是种子,它们和我们的卵子有着某些相似的物质构成,经常食用它们会增加我们体内产生肾精和卵子的物质储备以及能力,至于吃法,因喜好而定。

  但是关于鸡蛋还是有点额外要说的、中医眼中,鸡蛋分红白,也分清和黄,这都是不一样的。红皮蛋偏于补血,白皮蛋偏于补气,蛋清偏于补阳,而蛋黄偏于滋阴。所以孕妇补肾可选择偏于补血的红皮蛋的蛋黄比较好,不过既然想让蛋黄补阴,还是溏心儿些好,而不能太老。

  6、何首乌

  有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

  要补充的肾精症状

  1、有腰酸、腰冷的感觉;

  2、脱发、白发的情形较严重;

  3、有牙齿过早脱落;

  4、越来越健忘;

  5、你的月经初潮比较晚

  怀孕初期保胎食物

  1:蜂蜜

  蜂蜜是最自然的保胎食物,蜂蜜中富含人体所需的多种维生素和微量元素,极易吸收,可以很好的补充孕期母体和胎儿所需的营养。且在睡前喝一杯蜂蜜水,能够辅佐孕妇入睡,提高孕妇的睡眠质量,帮助孕妇缓解妊娠紧张情绪。

  2:鱼

  怀孕初期多吃鱼,能帮助避免出现流产状况。在鱼类中有丰硕的卵白质,能够帮助孕妇进行有效的营养填补,使孕妇的身体快速到达安康的形状,避免流产的发作。

  3:砂仁鲫鱼

  砂仁鲫鱼主要材料就是砂仁和鲫鱼肉。砂仁有治疗消化不良,食欲不振,胎动不安及呕吐等功效,鲫鱼也有治疗食欲不振,脾胃虚弱的功效。因此砂仁鲫鱼是保胎的好选择之一。

  4:鲤鱼粥

  鲤鱼粥主要材料是鲤鱼和糯米。鲤鱼粥主要有安胎、止血、消肿等功效,适合有胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿等情况的孕妇食用。

  5:苎麻根鸡肉汤

  苎麻根鸡肉汤具有补阴、补血、安胎和调经止带的作用。适合身体虚弱、会出现胎动不安和孕期出现“月经血”的孕妇食用。

  6:葡萄干莲子汤

  此汤在做时要将莲子去芯。莲子是保胎食物中的佳品,对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。这道葡萄干莲子汤具有益肝、安胎的作用。

猜你感兴趣

1.孕妇迷信忌讳有哪些

2.怀孕10周饮食

3.怀孕怎么吃带鱼最好

4.怀孕期间为什么天天做梦

5.怀孕期间失业生育保险怎么办流程

6.怀孕的孕妇能不能喝红茶:怀孕注意事项

怀孕期间孕妇补肾食物效果好

优秀的卵子和精子来源于肾,拥有充足的肾精才能转化成优质的种子。孕妇在怀孕期间也是要补肾的,以下是学习啦小编推荐的怀孕期间孕妇补肾食物,欢迎阅读! 孕妇补肾的食物 1、山药 山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 经期期间这些水果让你快速瘦身
    经期期间这些水果让你快速瘦身

    很多美眉都担心经期减肥会伤害身体,其实只要有科学的减肥方法,就不用担心,经期是减肥的黄金期。以下是学习啦小编推荐的经期期间瘦身方法,欢迎

  • 减肥期间怎么搭配饮食效果最好
    减肥期间怎么搭配饮食效果最好

    为了可以成功地减肥,我们除了运动锻炼之外,还得注意正确饮食的方法。今天学习啦小编给大家整理了减肥期间的饮食搭配,希望对大家有所帮助。 减肥

  • 减肥期间应该吃的6种食物
    减肥期间应该吃的6种食物

    我们知道大多数人的肥胖都跟不正确的饮食有着很大的关系,在减肥期间也可以吃的食物,看到这里你心动了吗?今天学习啦小编给大家整理了减肥期间要吃

  • 孕妇吃的补血食疗方法简单又实用
    孕妇吃的补血食疗方法简单又实用

    怀孕期间,一些孕妈妈会出现贫血的情况出现,除了在平时的饮食中注意补铁补血之外,还可以通过一些补血的食疗方法来补血。以下是学习啦小编推荐的

99479