怎么快速缓解痛经 快速缓解痛经的绝招
痛经是非常常见的，是妇科疾病，很多人对于痛经的到来而选择了视而不见，但是痛经也是会给身体带来危害的，严重的痛经是让人疼痛的受不了的，本文是学习啦小编整理的快速缓解痛经的方法，希望对你有所帮助。
快速缓解痛经的方法
1、女性裸睡可防治痛经
女性裸睡时，身体自然放松，血流通畅;另外，女性裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高。
私处部位能有充分的通风透气，有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力，可以有效达到治疗痛经的目的。
2、花椒泡脚治疗痛经有神效
花椒泡脚可以治疗痛经，但花椒泡脚的具体操作方法是什么样的呢?
中医专家指出，先将花椒煎汤，然后将双脚洗净，再用花椒汤烫泡。天天坚持下去，长此以往，可起到缓解痛经之功效。
3、山楂活血化瘀煎水喝赶走痛经
中医认为山楂有活血化淤行气的作用，是气滞血淤型痛经患者的食疗佳品。
血淤型痛经患者常表现为行经第1—2天小腹疼痛，经量少，经色紫黯夹血块
血块排出后疼痛会减轻，伴乳房胀痛，甚至伴恶心、呕吐、腹泻、冷汗淋漓，甚至昏厥。
可在经前几天用15克山楂泡水或用水煎服。
或取鲜山楂1000克，洗净后加清水，文火熬煮至山楂烂熟，加红糖250克，再熬10分钟，待其成为稀糊膏状。
经前3—5天开始服用，每日早晚各吃山楂膏30毫升，直至经后3天停服，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
4、榴莲竟能“臭”走痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。
但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。
榴莲性热，可活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。
它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
5、痛经操可缓解经期疼痛
①仰卧：每天坚持2～3次并腿仰卧，双膝稍屈起，作腹式呼吸20次。
腹式呼吸是吸气时胸部不扩张、腹部隆起，呼气时胸部不收缩而腹部收缩凹陷。
②直立：屈膝下蹲，再立起，这样作20次，每天坚持3回。
③直立：脚跟提起，再放下。
脚跟提起如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每回作20次，每天坚持3回。
④仰卧：左右两腿轮流提腿屈膝20次，屈膝时膝盖尽量接触到下领，每天坚持2回。
缓解痛经怎么做
1、加强运动
当痛经持续很多天的时候患者应该要适当的做一些运动，不要总是久坐不动，适当的运动可以帮助身体排毒，也可以加快身体的血液循环速度，使瘀滞的血液可以快点畅通，进而改善痛经的症状。
2、吃止痛药
大部分的女性都是害怕药物会产生一些副作用以及依赖性的，所以她们都是很排斥止痛药的，但是我们不可否认，药物的止痛效果确实是很好的，如果疼痛难忍的话不妨服用一些止痛药，这样可以快速止痛。
3、泡矿物澡
女性痛经的时候可以在家里跑一个热水澡，泡澡的时候可以在热水中加上一些海盐或者是碳酸氢钠，这样浸泡20分钟，能够非常不错的促进血液循环，促进经血的排出，这样就可以非常好地缓解痛经症状。
4、喝红糖水
痛经很多天有时候可能是由于受寒导致的，女性在快来月经或者是月经期受寒的话，那么就容易导致痛经的现象发生，这时候可以喝一些红糖水，红糖是温补性很好的食物，可以暖宫，也可以补血，有助于痛经症状的缓解。
5、敷热水袋
痛经发作的时候热敷是最简单也最有效的方法，在来月经的时候在小腹上放一个热水袋，这样就会感觉舒服很多了，这是因为热水袋的热量可以温暖子宫，加快子宫部位的血液循环速度，使血液的於阻迅速扩散，达到止痛的作用。
6、艾叶泡脚
一般在来月经肚子疼的时候采用热水泡脚的方式可以缓解，而对于痛经比较厉害的患者来说，在热水当中加上一些艾叶，这样效果是更好的。艾叶泡脚比较温和，在经期开始前的一周就开始，每天泡半个小时，直到身上出汗为止，这样在月经来潮时就不那么痛了。
7、注意自己的饮食
痛经的女性一定要注意自己平时的饮食，注意不要摄入过多的脂肪，因为脂肪摄入的过多会使得女性体内的雌激素分泌较多，这样就可能造成痛经的发生，无论是动物脂肪还是植物脂肪都会使女性体内雌激素升高，导致痛经的发生，所以有痛经的女性一定要注意减少脂肪的摄入。
痛经会遗传吗
痛经会遗传吗?痛经虽不是遗传病，但具有一定的遗传倾向。具体信息如下所示：
初潮是少女进入青春期的标志。初潮时间的早晚，一般都认为与遗传有关系。如母亲初潮早，女儿也会偏早;母亲初潮晚，女儿也可能偏晚。但这不是绝对的，因为初潮时间还可能受到其他内在和外在因素的影响，如营养、疾病、自然环境和社会环境等。
研究显示，发育欠佳、有营养不良体征的女孩初潮年龄平均为15.2岁，而营养良好的女孩初潮年龄则明显提前，平均为13.7岁，因此农村女性的初潮年龄要比城市女性晚1~2年。《白皮书》也发现现代女性的月经初潮年龄比起母辈提前了1~2年。可见改革开放后生活水平的提高，对于女性的生长发育很有效果，初潮年龄也随之提前。
如果母亲有痛经，那么女儿发生痛经的概率就会增加，痛经虽不是遗传病，但具有一定的遗传倾向。如果女儿和母亲的生活环境、生活习惯相似，则更容易有月经特征趋同的倾向。
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