睡觉头晕怎么回事
有时候会遇到睡觉时候头晕的症状，你试过吗?睡觉头晕是怎么回事呢?睡觉头晕怎么办?下面就是学习啦小编给大家整理的睡觉头晕原因和缓解方法，希望对你有用!
睡觉头晕怎么回事
1、非前庭系统性眩晕
① 晕厥前的头晕目眩被称为先兆晕厥事件，这种症状的机制是全脑血流量减少，包括迷走神经反射及直立性低血压导致全身血压降低。
② 心律失常、心肌病或心脏瓣膜病中心输出量降低导致心源性先兆晕厥发生。
③ 采用胰岛素或磺脲类药物治疗的糖尿病患者出现低血糖则可能导致颤抖、心悸、疲劳和先兆晕厥的发生。
④ 过度通气导致动脉二氧化碳分压下降引起的脑血管收缩时焦虑或惊恐障碍的年轻患者眩晕的常见原因。这些患者主诉口周或双侧手指麻木和刺痛。恶心及出汗，视物模糊，以及皮肤苍白可能伴随之前提到的先兆晕厥事件。
⑤ 多种药物反应能引起眩晕，无论是直接的耳毒性(氨基糖苷类)或小脑伤害(苯妥英、扑米酮、乙醇)。此外，镇静类药物引起的浑浊或眼花的感觉可能被患者解读为眩晕。
2、单侧前庭功能丧失
头部运动能加重急性眩晕症状如强烈的旋转感，可能是源于周围病变(迷路或前庭神经病变)或中心病变(如脑干或小脑前庭系统病变)。患者常常存在恶心、呕吐、面色苍白和疲劳症状，伴有行走困难，检查多出现自发性眼球震颤。
3、中枢性眩晕
① 有高血压、高胆固醇症、心脑血管疾病病史的老年患者可能存在中枢性眩晕。鲜见听力损失，突出表现是瘫痪，当患者从病变侧把眼光离开，首先出现眼球震颤。应尽快行头部 CT 或 MRI 排除小脑或脑干的梗死或出血。治疗应该集中处理病理生理病变，进行抗血小板或抗凝治疗。急性发展的小脑出血必须紧急进行脑干减压手术。前庭系统中心损伤的恢复需要数天至数周。
② 年轻的多发性硬化(MS)患者可出现中枢性眩晕(5%MS 病例)。MRI 可以显示多灶性脑白质 T2 或液体衰减反转恢复(FLAIR)病变。
4、周围性眩晕
周围性眩晕患者常有耳感染、明显的听力损失、全身症状以及严重的恶心和呕吐病史。
① 90% 周围性眩晕的年轻患者由于前庭神经元炎引起。
② 流行性感冒样病变发病 2 周内 50% 的患者出现眩晕症状。
③ 急性化脓性迷路炎是一种罕见的细菌感染，能导致迅速的听觉和前庭功能损失。鉴别诊断怀疑近期有细菌性中耳炎、脑膜炎，或伴有持续剧烈耳和乳突疼痛、发热、听力及前庭功能损伤的胆脂瘤患者。特别要注意对颞骨窗进行紧急头部 CT 扫描以及立即使用抗生素治疗。
5、自发性眩晕
突发的迷路或其中央连接的静止性神经活动的短暂且常可逆性损伤能导致反复自发性眩晕。眩晕持续数分钟(中枢性眩晕，TIA)至数小时(周围性眩晕)。
6、梅尼埃病
梅尼埃病患者常有复发性周围性眩晕症状，与波动性的低频听力丧失相关。典型的症状包括眩晕，耳鸣，听力损伤。病理学包括单侧或者双侧内耳膜迷路损伤。
7、偏头痛
偏头痛患者常有头痛伴发眩晕(超过 25% 病例)。少数患者表现为单纯偏头痛。采用偏头痛预防药物治疗试验能够诊断。
8、良性阵发性位置性眩晕
良性阵发性位置性眩晕是由于头部特定体位(如向上看、侧卧)诱发的眩晕。眩晕通常在头部处于某一不舒服的体位后很短暂的间歇(数秒)内发生，位置的改变能迅速激发症状发生。
7种食物缓解头晕症状
1、猪肝
猪肝富含维生素A、C，每100克猪肝含有维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含有蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是猪肝具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。
2、鸡蛋黄
在过往的认知里，鸡蛋黄是最好的补铁食物，不过经研究表明，鸡蛋黄的含铁量虽高，但吸收率较低(每100克鸡蛋黄含铁7毫克，铁吸收率只有3%)，但鸡蛋是常见食物，食用保存方便，各种营养价值较高。
3、黑木耳
黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每100克生黑木耳含铁100毫克，每100克干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁量的7倍。
4、猪血
血中含有人体不可缺少的无机盐，特别是铁的含量丰富，每100克中含有铁45克，比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克)，比鲤鱼高30倍，比牛肉高22倍。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。
5、血豆腐
煮过的动物血凝块，俗称血豆腐，动物血的营养丰富，含铁量高，吸收率高如100克猪血含铁260毫克，相当于猪肝中铁含量的10倍，从古代开始，就一直是补血佳品。
6、红枣
红枣味甘温，具有养血安神，补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽然含铁量不高，但是它含有大量的维生素C和A。每100克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，产妇在吃含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，红枣正是最佳补品。食用含铁多的食物时最好不要同时食用含草酸或鞣酸高的菠菜、苋菜、鲜笋及浓茶，以免结合成不溶解的盐类，妨碍铁的吸收。
7、黄豆及其制品
黄豆在我国人民营养及儿童营养方面的重要性及地位，已有不少营养学家提到过。每100克黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，远较米、面中的铁吸收率为高。
细数常见10种错误睡姿
枕着手睡
睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，易引起上肢麻木及酸痛外，还会使腹内压力升高，导致反流性食管炎，影响消化功能。此外，睡觉时高抬双臂，会使肋间外肌、膈肌、腹壁肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，易造成胸闷、疲劳。
张着嘴睡
鼻腔中的鼻毛和分泌液有过滤灰尘杂物、加湿加热空气的作用。睡觉时用嘴呼吸，咽部容易感染。很多慢性咽炎就是用嘴呼吸导致的。改变张嘴睡觉最有效的办法是睡觉前刻意闭上嘴巴，完全用鼻呼吸;白天尽量用鼻呼吸，坚持一周即可见效。
对着风口睡
古语说：“风为百病之长，善行而数变;善调摄者，虽盛暑不当风及生卧露下。”意思是说，人在睡觉时对环境变化的适应能力降低，如果对着风口睡，易受凉生病。建议避开风口，夜间开窗只留一条小缝就够了。
露着肩膀睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，殊不知，冬天天气寒冷，风寒极易入侵肩关节，造成关节酸胀疼痛、关节炎、风湿。受风寒侵袭还易造成感冒、流鼻涕、呼吸不畅、头晕头痛等不适。
醉酒入睡
医学研究表明，醉酒入睡易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。而且过量饮酒的人常会有恶心、呕吐等不适，仰卧时呕吐物容易进入呼吸道，如果不能及时排出，就会造成吸入性肺炎，甚至窒息、呼吸衰竭。喝酒后应尽量侧卧，以便呕吐物排出，有效降低误吸危险。
紧闭门窗
人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。
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