女人夏天吃什么补血 女人夏天要怎样补血
女人气血不足，就会出现脸色暗黄、头晕乏力等情况，只有补足气血，才有漂亮容颜。那在炎热的夏季，女性又要如何养气血呢?下面学习啦小编整理了女人夏天补血的食物以供大家阅读。
女人夏天补血的食物
1、阿胶
阿胶具有增强体质、改善睡眠、健脑益智、调经保胎、延缓衰老的功效，能够全面提升女人身体的免疫力，并且有助于防治因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，还能补血，同时滋润皮肤。
2、红枣
红枣是众所周知的补气血的圣品。红枣所含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，对于女性的健康以及养颜皆有好处。
3、桂圆
桂圆具有补脾补血，补心安神的功效，能够治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，也是一种不错的养气血的佳品。如果女性在生理期后体力虚弱，亦可以用桂圆进行调补。
4、菠菜
菠菜是有名的。其中，菠菜内含有丰富的铁质、胡萝卜素和叶酸对于人体的健康都很有好处。
5、苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功效。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。而且，苋菜中不含草酸，所含钙、铁进入人体后很容易被吸收利用。
6、澳洲Swisse液体血橙胶原蛋白
液体胶原蛋白是一种复杂的配方含高质量的营养成分去支持胶原蛋白的产生，提供头发、皮肤、指甲必需的营养，胶原蛋白能保湿、滋养、亮肤、紧肤、防皱、修复、营养皮肤的作用。
女人夏天补血的食疗
白木耳红枣汤
白木耳又称为“贫民的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵白木耳无论颜色、口感、功能都和燕窝相似，价格便宜，所以称为贫民的燕窝燕窝太补易上火白木耳为凉补有润燥的效用燥气和火气就像急性慢花柳病，火气来得急去的快可是火气太久未消就会转成燥气所以吃白木耳最有效白木耳、用桂圆干、枸杞、红枣白木耳熬汤，白木耳红枣汤不可是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈细长柔美
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加之营养价值很高的山药，益气养血的功能更显著，每月想的起来喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽则可以补血气、增进血液循环，可是由于不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)
突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然正确了.呵呵! 先泡好核桃.红枣.龙眼干.把荞麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!想的起来要看时间啊!粥滚蛋了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个炎天时常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜
养颜的番木瓜白木耳汤
白木耳、番木瓜、红枣、冰糖，把泡发的白木耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和番木瓜煮开就可以盛起了一说起气血，一般人都感觉是很玄的东西中医以为，一个人健康的标准就是气血充沛人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲而血就是脏器的“饭”女人要爱惜自己，有病先内调养颜，再食补才能有大好的效果。
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