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养胃的食疗方法好用效果最好

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  肠胃不好的人可以通过喝一些粥来进行调理,但是人们日常常和的粥不一定就对肠胃有养护作用,其实也算是一种食疗了,那么这些食疗大家可以常吃哦。以下是小编推荐养胃的食疗方法知识,欢迎阅读!

  养胃的食疗方法

  1、山药百合大枣粥

  做法:备山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。每日2次服食。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。

  2、淮山莲子粥

  做法:淮山10g、莲子10g,粳米适量。将洗净的药材及粳米一同放进煲内,加清水1000ml,煲至粳米开,粥变黏稠,调味即成。

  功效:淮山有益气养阴、补脾肺肾的功效,常用治脾胃虚弱之食少便溏;莲子有补脾止泻的功效;粳米有补中益气、健脾养胃的功效。共用有健脾、行气、消食的作用。

  3、红薯粥

  做法:粳米、红薯各适量将红薯洗净,连皮切成小块。粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出沥干水。两者一同放入锅中,加入足够的水煮至粥稠。最后根据口味加入适量白糖,再次煮沸即可。

  功效: 红薯能正气养胃、化食去积,兼清肠减肥。红薯含有大量不易被消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌以及肠胃蠕动,起到排毒通便的作用。另外,它所含的β胡萝卜素是一种超强的抗氧化剂,有助于清除体内的自由基。

  4、龙眼肉莲子粥

  做法:备龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克。材料同时入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

  功效:龙眼性平,无毒。营养丰富,是珍贵的滋养强化剂。长期食用,强体魄,延年益寿,安神健脑长智慧,开胃健脾,补体虚。莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。

  冬季如何养胃

  1、饮水择时

  想要护胃,必须要有足够的胃液来消化,而早上起来胃酸比较浓,此时空腹进食会大致消化不良。建议早上空腹喝一杯白开水,餐前一小时也喝一杯白开水,能很好的稀释胃液,达到酸碱平衡,自然就不会影响消化了。

  2、温性食物最养胃

  温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用。太过热性的食物会造成肝火、胃火旺盛,适得其反;过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等。

  3、三顿要定时定量

  从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。

  4、擦小腹

  两手分别紧贴肚脐两侧,上下来回擦动,发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用,每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴,这个方法能刺激此穴,治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。

  5、喝桂花茶

  古人认为桂花为百药之长,可以“散冷气”。桂花性温味辛,煎汤、泡茶或浸酒内服,可以化痰散瘀,对食欲不振、痰饮咳喘、肠风血痢、经闭腹痛有一定疗效。用桂花、红茶做成桂花茶,有暖胃的功效,适宜冬天饮用。可以取7—10朵桂花,1—2克红茶,用开水泡开,没有糖尿病的人可根据自己口味添加少许红糖,代茶饮。连续饮用7—14天,对冬季暖胃有很好效果。

  6、控制酒量

  少量饮酒能刺激胃肠蠕动,以利消化,亦可畅通血脉,振奋精神,消除疲劳,除风散寒。但过量饮酒,害处很多。李时珍曾言:“痛饮则伤神耗血,损胃亡津,生痰动火……”。饮酒过量,脾胃必受其害,轻则腹胀不消,不思饮食,重则呕吐不止。老年人酗酒或长期大量饮烈性酒,更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

  7、平心静养

  专家认为,胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时,注意劳逸结合,防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

  8、不能吃得过快

  冬天吃饭的速度一定要慢。如果刚从室外回来,不要马上吃饭,可以先喝点温水,过10—15分钟后再进餐。每顿饭的进食时间至少在25分钟以上,一定要放慢速度,增加咀嚼时间。冬天吃饭,最好先吃点主食,再吃菜肉、喝汤,这样有利于刺激唾液分泌淀粉酶,增强胃的消化能力,还能保护肠胃。

  养胃的方法推荐

  1、少吃宵夜

  很多现代男性都有吃宵夜的习惯,特别是加班之后会跟同事一起撸个串、喝点酒,但是专家认为这样的饮食习惯对胃部的伤害是很大的,因为夜宵会加重肠胃的负担,肠胃在夜间得不到休息,自然也会坏得更快。

  2、喝杯养胃茶

  相信有很大一部分男性认为喝花茶是女孩子才做的事情,事实上,不同的花茶有不同的养生功效,男人若是胃不好,可以在办公室放点干茉莉,每天下午给自己泡一杯茉莉花茶可以起到调理肠胃的功效哦。

  3、一定要吃早餐

  长期不吃早餐会对身体造成很大的伤害,但是男性朋友们宁愿多睡几分钟也不愿意吃早餐。专家表示,男人早上喝杯牛奶吃点面包能起到养护胃部的作用,所以男人们不要再因为赖床而不吃早餐了。

  4、吃新鲜的蔬果

  水果、蔬菜也是很多男朋敬谢不敏的食物,但是你要知道,吃新鲜的水果、蔬菜对身体来说是有利无弊的,这些食物还可以调理肠胃,甚至能帮你带走肠胃里的毒素。无论你是不是喜欢吃蔬果,都建议你要养成吃蔬菜、水果的好习惯。

  5、别吃辛辣食物

  大多数男人都是偏好“重口味”,特别是辛辣的食物更是男人们的最爱,但是小编要提醒大家,辣味食物绝对会对胃部造成伤害,胃不好的男人最好还是不要吃辛辣饮食,男人要试着改变自己的口味,多吃点清淡的食物你会发现身体变得越来越健康

  6、喝点粥能养胃

  相信大家都知道胃不好的人喝粥能养胃,所以当男性出现胃病的时候不如改变一下自己的饮食习惯,放弃干饭吃点稀饭,你会发现稀饭比干饭更容易消化,吃完稀饭之后胃部的负担也不会那么大,久而久之,肠胃的问题也会被调理好。

  7、吃点粗粮也不错

  男性喜欢肉类食物大过于粗粮,但是偶尔换换口味吃点粗粮能帮助肠胃消化,而且粗粮还有助于肠道蠕动,能帮助便秘的男性排出体内的宿便。建议男人们一周选出1天以粗粮当主食,长期坚持下来胃部会变得越来越健康。

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养胃的食疗方法好用效果最好

肠胃不好的人可以通过喝一些粥来进行调理,但是人们日常常和的粥不一定就对肠胃有养护作用,其实也算是一种食疗了,那么这些食疗大家可以常吃哦。以下是小编推荐养胃的食疗方法知识,欢迎阅读! 养胃的食疗方法 1、山药百合大枣粥 做法:备山药90克,百合40克
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