导致胃病发生的原因及方法
胃属于人体的一个消化器官，产生消化液协助肠道消化食物，要注意养胃，多吃养胃的食物，下面是的导致胃病发生的原因，欢迎阅读。
导致胃病发生的原因
肠胃疾病之所以会出现是因为人体的保护性机制和损伤性机制发生了失衡，从而使有益菌形成的保护膜被破坏，而有害菌和其分泌的毒素造成胃粘膜损伤。胃病的原因有很多，包括疾病、环境和不良习惯等等。
1.饮食习惯
现代人的胃病多是由于饮食问题造成，尤其是上班族更容易出现胃病。如饮食不洁、饥饱无度、暴饮暴食和食物过于肥甘肉厚、刺激等等。这些是现代人胃病的主要原因，也是胃病越来越年轻化的原因。
2.疲劳和身体失养
首先，疲劳和精神压力大也会造成胃病，人在紧张、烦恼和愤怒等不良的情绪下，会导致大脑皮质扩散到边缘系统，直接导致胃肠道功能失调，分泌更多的胃酸和胃蛋白酶，出现胃部血管收缩，胃黏膜受损，自然出现胃部疾病。
3.肝胆疾病造成
很多人会把胃痛和肝胆疾病混淆，肝癌、胆囊炎等，这些疾病也会表现为胃痛，并且还出现乏力和食欲不振的现象。
另外，吸烟饮酒、咖啡浓茶和药物等也是导致胃病的重要因素。所以，胃病要注重防治。
早晨养胃方法
胃病是一种不容易根治的疾病，一旦患上胃病，就需要注重养胃。下面我们就一同了解早晨的养胃方法。
1.开水养胃
开水除了含有少量的矿物质，其并不具有多少营养。但是想要胃好，早晨7:00左右起床时一定要喝一杯开水。
首先，开水可以润湿口腔、食道和胃黏膜，冲刷胃黏膜上的消化液和胆汁，促进肠道蠕动，为进食早餐做好准备。
其次，开水还可以温暖胃部，缓解寒冷造成胃部痉挛出现的疼痛，舒缓胃部，促进血液循环。
再有，早晨喝开水可以补充一夜新陈代谢消耗的水分，促进胃肠道排毒，平衡身体水分。
2.早餐养胃
想要胃好，早餐是必吃的一顿饭，而且一日三餐都要规律。每天早上7:30的早餐不能省去，有数据表明，即使健康的胃，经常不吃早餐，患胃病和十二指肠溃疡的几率会达到36%左右，而且还可能出现低血糖、胆结石和肥胖。
最养胃的早餐是面条、粥、菌类等，一般粥容易消化和吸收，尤其是小米粥，具有补中益气，健脾和胃的功效。另外，如八宝粥其中含有的蛋白质、脂肪可以保护胃部。而面条相对于米粥，其呈碱性，更适合养胃。
3.吃饭速度养胃
食物只是养胃的一小部分，而吃饭的速度比吃进去的内容更重要。
首先，细嚼慢咽更利于养胃。胃是磨碎食物的初步消化器官，食物在胃部停留一定的时间，胃将大颗粒的食物转变为小颗粒，这样更利于营养的吸收利用。如果吃饭速度快，食物过大，一方面对胃造成伤害，另一方面会影响食物营养的吸收。
其次，大脑一般在进食之后的20分钟饥饿感才会得到满足，如果吃得过快，则导致进食过多，胃被撑着，也容易伤胃。
4.运动养胃
现代的上班族即使一日三餐规律了，仍然会出现胃病，这和运动过少有关。早餐吃完之后，待食物稍有消化，则可以开始做一些运动。如上午的10点左右就是良好的养胃运动时间。
一方面运动可以有助于早餐的消化吸收，另一方面可以促进血液循环和新陈代谢。如果这时候再喝杯热水，那么更有利于养胃。
反之，现代人久坐，一方面导致食物在胃部堆积，容易消化不良，伤胃。另一方面还不会出现饥饿感，也同样伤胃。所以，运动也是养胃方法。
养胃食物
你知道有营养又不伤胃的食物有哪些吗?都说养胃即清养胃阴,合适的食物有助于治疗胃燥津伤、胃阴不足、胃部灼痛或胃中不舒、胀气、胃痛、易饥、大便燥结、口干咽燥、舌红少苔、脉细数等症状。但是随着生活节奏的加快,很多上班一族每天都是匆忙地连早餐都没有时间吃。我们都知道金钱很重要,但是健康更为重要。“民以食为天”，当我们学会按照二十四节气的自然规律，该吃什么就吃什么，了解一些养胃的食物，那么我们的胃会养得健健康康的。
1、有营养又不伤胃的食物：粥类
要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。
尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。
2、有营养又不伤胃的食物：猪肚
猪肚其实就是猪的胃,它性微温、味甘,与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比,更多地得了良土之气。而且中医讲究“以形补形”,直接培补人体的良土,效果特别好。特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用,对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。
3、有营养又不伤胃的食物：卷心菜
卷心菜性平味甘,无毒,入胃、肾二经。甘蓝是世界卫生组织曾推荐的最佳蔬菜之一,也被誉为天然“胃菜”。其所含的维生素K1及维生素U,不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可每天以椰菜榨汁饮用,还可混合蜂蜜食用,有促进溃疡愈合的作用。
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