有胃病的人怎样养胃

　　有胃病，平时不疼还好，疼起来就痛苦了。既然胃出问题了，我们更要平时注意，得了胃炎，是没有特效药，主要靠自己养。下面由学习啦小编为大家整理的内容，希望大家喜欢!

　　养胃方法：1、成良好生活习惯

　　一日三餐，切记勿暴饮暴食，不要让胃饿着也不能吃太饱。

　　养胃方法：2、不好，胃已经很脆弱，所以大家要细心呵护

　　平时自己在忙，也要记得带点水果食物，到时间即使没时间吃饭，也可吃点东西。

　　养胃方法：3、变自己饮食习惯

　　不吃辛辣、油腻、腌制食物，还有过冷过酸也不要吃，浓茶咖啡也不要喝。

　　多食富含蛋白质的食品，忌烟酒。

　　高蛋白质的食品有两类：一类是动物蛋白。如：奶、肉、蛋类、鱼、虾等;另一类是植物蛋白。如：大豆，黄豆、青豆、黑豆，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等。

　　具体养胃食物：养胃多吃五谷杂粮，水果蔬菜;吃面条比吃大米养胃，米中含酸多;多喝小米粥养胃;多喝牛奶热水，但牛奶不易空腹喝;柚子蜂蜜养胃。

　　养胃方法：4、心态放好

　　时保持心态平和，放松心情，保证充足睡眠，对胃也好。

　　养胃方法：5、以做一做护胃的运动

　　按摩保健，吃饭后或者睡觉前，可以将手搓热，双手以肚脐为中心，顺时针按摩，搓热双手按摩小腹，这样可以护胃。