吃什么水果可以祛斑养颜_祛斑养颜可以吃什么水果
想必大家都知道水果有祛斑养颜的功效，那么，吃什么水果是可以祛斑养颜的呢？祛斑养颜可以通过吃什么水果来实现呢？下面是学习啦小编为大家带来的吃什么水果可以祛斑养颜，相信对你会有帮助的。
吃什么水果可以祛斑养颜
可以祛斑养颜的水果1：葡萄
葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。
可以祛斑养颜的水果2：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
可以祛斑养颜的水果3：白桃
喜气洋洋的白桃是最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢?
可以祛斑养颜的水果4：柿子
柿子果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
可以祛斑养颜的水果5：柑橘
柑橘类温和的个性让它成为水果之王。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。
可以祛斑养颜的水果6：香蕉
香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。
可以祛斑养颜的水果7：甘蔗
归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味。
可以祛斑养颜的水果8：石榴
石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。
可以祛斑养颜的水果9：苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。
可以祛斑养颜的水果10：荸荠
荸荠清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。
祛斑养颜的好习惯有哪些
1、跳舞促进血液循环
想要气色好，就要动起来。美眉们可以坚持跳跳舞，让自己运动起来，促进身体以及皮肤的血液循环，欢快地舞动起来，让身体出汗，帮助排出毒素，肤色自然也会好起来。跳舞无论是户外还是室内，都是美眉们轻松快乐的运动方式。坚持跳舞，养成好习惯，可以令你养出好气色。
2、养成如厕好习惯
我们每天吃进去的食物，一部分被身体消化吸收，而另一部分就形成了废物和毒素，这些毒素需要排出体外，及时排出体外对于脸色恢复很重要。如果身体的毒素不能够及时排出，那么，就会出现严重的便秘和宿便的情况，表现在皮肤上，就会令皮肤粗糙暗黄，令脸色非常难看。因此，建议美眉们要养成每日如厕的好习惯，最好是在固定的时间，例如每天的清晨，由于清晨是肠胃排毒的时间，因此，每天清晨起床后如厕是最合适的，每日清晨起床后喝上一杯温开水，可以帮助唤醒你的肠道，排出多余对毒素，持之以恒，会养出光滑好肌肤哦!
3、睡前美容功课--按摩拍打肌肤
好的养颜护肤习惯都是坚持养成的，美眉们在睡前的一个时间段可以做的护肤功课有很多，例如，为肌肤按摩拍打，促进血液循环的同时，如果涂抹上护肤水或者是营养物质，还能够吸收充足的营养。你可以在睡前喝上一杯热牛奶，将喝剩下的一点牛奶底子，放在手心里，再拍打在肌肤上，可以很好的滋润美白肌肤，另外，葡萄酒、啤酒都可以用来拍打按摩肌肤，同样有着神奇的美容功效。拍打按摩肌肤之后，再美美地睡上一觉，每天如此，肌肤想不嫩滑都不行。
4、午睡--午休中的美容SPA
对于上班族的美眉们来说，每天中午都会有一定的休息时间，那么，这个时间请别浪费，用来午睡最护肤了。建议美眉们别只是趴在办公桌上休息，这样不仅会令你越睡越头晕，而且还会挤压和伤害皮肤，同时，如果电脑没有关掉，那么，电脑辐射还是在时刻伤害着你的肌肤。你可以找个沙发躺下来休息一下，让你的大脑和肌肤都得到很好的修整，能够缓解一个上午肌肤的疲劳，帮助养出好气色。不妨，洗个脸，涂抹个护肤水，之后再午休，护肤效果更佳。
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