煲什么粥可以减肥美容养颜
广东人素爱喝粥，生活中有各种各样的粥品，不仅好喝又可以减肥美容养颜。那么，煲什么粥才可以减肥美容养颜呢？下面是学习啦小编整理的煲什么粥可以减肥美容养颜，以供大家阅读。
可以减肥美容养颜的粥
木耳枸杞红枣粥：
原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。
做法：首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下，可以用开水浸泡差不多两个小时，然后把红枣去掉核和皮，这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水，一起煮，差不多二十分钟就可以搞定了，非常的可口美味。美容养颜，又不会长胖哦。
红枣薏米银耳粥：
红枣的营养价值非常的高，对女性来说更是一种非常好的食补，因为红枣含有非富的VC，是养血的好成分哦，可以让我们的脸色有光泽且红润;薏米在美容食品里也是榜上有名的，它含有丰富的维生素和矿物质，也是非常好的补益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促进人体的新陈代谢;银耳，有着润肤、除斑、滋阴之作用。这样的一个组合，不美容都不行的。
材料选取：优质的红枣、薏米、银耳，还有米类，可以选择糙米，糙米的营养更丰富。
做法：先把红枣洗净(根据个人口感，也可以把核和皮去掉)，先放入要煮粥的水煮开后再煮十分钟，再把薏米、糙米、银耳洗干净一起放入锅中，先用大火煮开，然后再开小火一点，直至熟了就可以了。如果是用电饭煲的话，那边有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。
山药薏米粥：
薏米的功效与作用我就不再说了，薏米当作煮粥的主要产品那是必然的，薏米也是排毒圣品，清热养肺，还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用，它还有一个别名叫淮山，糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦，说到粥的话，肯定还要放一点枸杞的，可以滋阴补肾。
材料选用：山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点)，少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。
首先要把山药洗净，去皮，切成小块状，鲜百合要过水一下，其它选材也都清洗干净以备用。除了百合，然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中，先用大火烧开，再调小火熬煮两个小时左右，最后再加入捞好的鲜百合，这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。
用粥美容不仅可以从内而外调出好气色，更重要的还能更有利于身体健康，实在是比涂什么高级的化妆品或是到美容院美容高明多了。
可以减肥美容养颜的汤
1、银耳红枣汤
先将银耳泡发之后备用，将红枣去核之后。取一碗水，将银耳和红枣放一起隔水炖。大火炖开之后，用小火在炖1个小时，等到可闻到芳香之后就可下锅，加入适当冰溏，冷却喝，坚持喝不仅可美白，同时还具有丰胸，减肥，补气血的功效。
2、黄豆雪梨猪脚汤
脚脚含有丰富的胶原蛋白，多吃可减少皱纹的产生，保持青春的魅力。雪梨自古就具有清热解毒，止咳等多种功效，适当的加些黄豆可补充孩子的雌性激素。可助女性保持青春的活力，同时还具有美肤润肤等多种功效。但是猪脚的脂肪含量也是相当高的，因此在吃的时候，要把上面的那一层油过滤掉在吃，同时如果有肥胖问题的人要尽量少吃。
3、当归红枣排骨汤
中医认为当归具有滋阴补肾，调理月经不调等多种功效，而临床上也常用当归辅助治疗一些妇科疾病，将当归，红枣同排骨一起炖不仅喝起来口感非常清甜，同时还能起到滋阴润肺，美容，排毒等多种养生功效。这里的排骨，也可用鸡肉，鱼肉等代替。小提醒一下，当归是女人最好的滋补品之一，但是吃的时候也要适可而止，由其是在经期的时候就不适合多吃了。
4、核桃红枣饮
核桃具有黑发，养颜的作用，将核桃去壳之后，同红枣一起做成汤品，或者粥品常喝有助于补血，益智，更有利于喝出好气色。
5、白菜海带豆腐汤
这道汤品不仅喝起来爽口下火，解暑，而且还能起到一定的美容养颜的作用。由其是夏季适合多喝。
6、西红柿蛋汤
水开之后，分别加入西红柿，打开蛋花，搅拌一下，加入调味品，简单，而又降火气，由其是可促进皮肤美白。
7、红薯红枣汤
红薯是最常见的一种粗粮，吃红薯本身就有助于排出身体的毒素，更有利于美容，而同红枣一起搭配的话，则可起到一个在减肥，排毒的时候还能补血助消化的作用。是夏季不可多得的养生汤品之一。
8、木瓜银耳汤
中国人素有以型补型的说法，其实木瓜本身就具有丰胸的作用了，而银耳是公认的女人美容的胜品之一，女性丰季常喝木瓜银耳汤不仅可减肥，丰胸，同时还有助于养出好气色。
可以减肥美容养颜的小妙招
1、喝橙汁--紧致光滑肌肤
橙子中含有丰富的维生素C，对于美白紧致肌肤具有非常好的效果。很多美眉都喜欢喝橙汁，也知道喝橙汁可以帮助美容祛斑、细嫩肌肤。然而，市面上卖的橙汁饮料添加剂较多，不能够真正的起到护肤效果。美眉们不妨尝试一下纯天然的橙汁，取新鲜的橙子两个，去皮，放入榨汁机内，榨成汁饮用，每天喝一杯，美肤效果超好。赶紧试试吧!
2、橙子水洗脸--去死皮美肤
橙子的美容护肤功效非常强大，用橙子水来洗脸可以帮助肌肤去除死皮和角质，在秋冬季节，使肌肤更加细嫩。将新鲜的橙子清洗干净，连皮带肉一同切成薄片，放入温的洗脸水中，浸泡一会儿，再清洗面部肌肤，清洗的过程中可以加以轻柔地按摩，便可以很好的帮助肌肤去除角质，令肌肤细嫩光滑。
橙子肉具有很好的美容功效，橙子皮也有着同样的护肤功效，尤其是它可以帮助眼部肌肤补水保湿，避免干燥粗糙。脆弱的眼部肌肤需要橙子皮的呵护。将橙子清洗干净，去掉外皮，将外皮切成一段一段的，贴在眼皮上，当眼膜使用，用手指轻轻按压住眼膜，进而帮助眼部肌肤吸收橙子皮所带来的养分和水分，贴上二十分钟再卸下来，用清水将残留的橙汁液清洗干净即可。此方法非常适合在秋冬季节给眼部肌肤保湿补水，效果非常好。
4、泡个热香橙育--紧致细滑全身
美眉们可以准备新鲜的橙子，将橙子剥去皮，橙子肉备用。准备温热的洗澡水，水温要适度，不能太热也不能太凉，泡澡时，向水中加入适量的橙皮就可以了。洗澡水中会散发出淡淡的香橙味，非常清香怡人，可以帮助美眉们缓解压力，同时，可以帮助全身肌肤保持水嫩细滑，较为适合在干燥的秋冬季节使用。
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