美容养颜的粥有哪些

　　生活中不少女人通过饮食来美容养颜，如喝粥。那么美容养颜的粥都有哪些呢?下面将由学习啦小编告诉大家美容养颜的粥有哪些，仅供大家参考!

　　美容养颜的粥一、山药枸杞粥

　　材料：山药50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各适量。

　　做法：

　　1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。

　　2、然后把山药去皮，切成块状，其间可用温水浸泡枸杞子。

　　3、往锅中倒入冷水，再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。

　　4、直至成粥状改用小火并不断搅拌，加入白糖、蜂蜜等调味品即可。

　　功效：此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。

　　美容养颜的粥二、茉莉花粥

　　材料：粳米100克，茉莉花10克。

　　做法：

　　1、首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开。

　　2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。

　　功效：所谓人比花娇，常喝茉莉花粥不仅有利于养报色，而且喝起来的味道十分爽口，特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。

　　美容养颜的粥三、莲子龙眼粥

　　材料：莲子30克，芡实30克，米仁50克，龙眼肉8克。

　　做法：

　　1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净，一同放入锅中，加水500毫升，微火煮1小时。

　　2、用少许蜂蜜调味，1次服完，并将莲子与粥同吃。

　　功效：补血润肤，美白养颜。

　　美容养颜的粥四、黑木耳红枣粥

　　材料：黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。

　　做法：

　　1、将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。

　　2、大米用水冲干净，浸泡。

　　3、锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。

　　4、水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。

　　5、大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。

　　功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

　　美容养颜的5种食物

　　1、红枣

　　红枣是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。

　　2、绿豆

　　绿豆能帮助排泄侵入体内的各种毒性物质，包括各种重金属及其它有害物质，促进人体正常代谢，减少脸上细纹。

　　3、蓝莓

　　蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果，它所富含的花青素可以消除自由基，增强人体免疫力，预防肌肤老化，促进血液循环代谢，减少肌肤暗沉，增强皮肤弹性。

　　4、番茄

　　番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强斗士。每天摄入10毫克番茄红素，对于清除体内自由基、消除疲劳、提高身体免疫力、美容美肤有明显的促进作用。

　　5、樱桃

　　被称为“春果第一枝”的樱桃又叫做莺桃，樱桃的营养成分很高，含有丰富的铁元素，经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求，还能够帮助促进血红蛋白再生，使皮肤红润嫩白，并有去皱消斑、养颜驻容的效果，因此又被称之为“美容果”。

　　美容养颜的6个小妙招

　　(1)、除黄褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

　　冬瓜汁、白醋等量，调匀搽面部，一日2~3次，搽后过10分钟洗去，连用半月即可除净。

　　(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤疮)——黄瓜汁+白醋

　　鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再搽脸，一日三次，搽后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

　　(3)、除面部色素斑——西红柿汁+蜂蜜

　　鲜西红柿汁与蜂蜜按2比1混合，涂面部，过10分钟后洗净，连用10~15日，能将黑色素分解，皮肤变白红润。

　　(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

　　杏仁5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10~15日显效，以后不发。

　　(5)、淡化面部皱纹——黄瓜汁+蛋清

　　鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，淡化皱纹有特效。

　　(6)、改善皮肤粗黑——白醋+甘油

　　用白醋与甘油按2：1混合，常擦于皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感(此方对遗传性黑皮肤均有疗效)。

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