高血压不吃药怎么降
高血压病不但本身是危害人类健康的主要疾病，而且还可以引起脑血管意外，心功能衰竭、肾功能衰竭，那么高血压不吃药怎么降你知道吗?下面是学习啦小编为你整理的高血压不吃药怎么降的相关内容，希望对你有用!
高血压不吃药的降压方法
1.控制体重很关键
无论是高血压或者是肥胖的人，减轻体重都可以使血压下降，心率减慢，血浆尿酸、胆固醇和血糖减少。
2.少盐饮食
在正常的情况下，人体对钠盐的生理需求量每天是0.5克。但是在日常的生活中，饮食中的食盐量大大超过了人体的需求量。一般人以10~15克最为合适，而高血压患者要在5克
3.限制饮酒量
饮食会使皮质激素、儿茶酚胺身高，影响血管的紧张素、血管加压素和醛固酮的作用，影响细胞膜的流动性，使血压升高。所以说，对于嗜酒的高血压患者最好是戒酒。因为经常喝酒的人，即使用药物来治疗，血压也是不容易控制的。
4.经常进行体力活动
经常坚持体力活动可以预防和控制高血压。活动的强度要适中，要持之以恒。
5.练太极拳和气功
进行太极拳和气功，是修身养性的一件事情。对于中老年患者进行气功以及太极拳锻炼，有助于高血压恢复正常。在锻炼中要注意心静、身体放松和心平气和，要坚持下去才会有效果。
左右合适。
高血压服用降压药物的原则
睡前服药不可取
人在睡眠后，血压比白天下降20%左右。如果睡前服用降压药，两小时后血药浓度达到高峰值，导致血压大幅度下降，心、脑、肾、等重要器官供血不足，从而使血液中的血小板、纤维蛋白等凝血物质在血管内积聚成块，阻塞脑血管，极容易引发缺血性脑中风。
吃药不跟感觉走
许多高血压患者，在治疗过程中仅凭自我感觉用药，感觉舒适的时候不测血压，就减量服用或停用降压药物。如果不监测血压而盲目服药，不仅不能控制血压稳定，还会使病情加重，诱发其他心脑血管疾病，甚至引发中风危及生命。
联合用药效果好
大约有2/3的高血压患者用一种降压药就可以使血压降至正常;1/5的患者需两种降压药合用，才能使血压降至正常;而另有1/10左右的高血压患者则需三种降压药合用。如果属于后两种情况，而只服一种降压药，血压自然很难降至正常水平，只有联合用药才能奏效。
加大剂量要慎重
对高血压的用药原则是，首先从小剂量开始，并认真观察用药后效果和药物的副作用。如用一种降压药效果不理想时可考虑联合用药。但大剂量用药不可取，虽然大剂量用药能使血压降的多一点，但如血压降的太快，容易引起大脑和心肌缺血，发生意外。另外，药物的副作用也会随之增加。
间断服药有危险
有些患者在服用降压药治疗一段时间后，血压有明显下降或降至正常，便自行停药，结果没有多久血压再度上升。如此这般，不仅使病情加重，还容易使机体对药物产生耐受性，造成难治性高血压，甚至诱发中风。
没有症状也用药
有些高血压患者虽然血压高，却无任何自觉症状，便以为不用服药治疗。其实，即使是无症状高血压，如果长期不服药治疗，也会使病情加重，诱发心脑血管疾病。
高血压患者要注意7件事
1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。
3、定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳。
4、条件允许，可自备血压计及学会自测血压。
5、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足。
6、降压不能操之过急，血压宜控制在140-159mmhg为宜，减少心脑血管并发症的发生。
7、改掉不良的生活习惯那是首要的，再是树立保健养生防治高血压的观念，除了通过改变生活方式来防治高血压病，比如适量运动、限制摄盐量、合理饮食，还可以坚持喝一些像北庭罗布麻茶这样维护和改善心血管功能来降压的绿色茶饮，从根本上防止心脑血管疾病。注意减肥或保持合适体重、规律生活、减轻压力、保持轻松愉快的心态、减少繁重的工作量等等。
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