怎样才能预防脱发

时间：2017-07-11 16:54:50 文渊28由分享

　　随着生活节奏越来越快，人们的生活压力也变得越来越大了。很多发友都是当然发现自己有脱发迹象的时候才开始引起重视。殊不知，脱发的预防往往比脱发的治疗更为重要。那么，发友们应该怎样才能防止脱发。学习啦小编下面为大家整理了关于怎样预防脱发的相关内容，希望对大家有帮助。

　　预防脱发的方法

　　1、戒烟酒

　　烟草中含有大量的有毒物质，尤其是其中的尼古丁的成分等毒害物质会对身体造成危害，进而导致体内的内分泌紊乱，使头部皮脂腺分泌过多的油脂，进而阻塞毛囊，影响到头发的生长;除此之外，酒精的成分也会引起相同的反应。那么，怎样才能防止脱发呢?戒烟酒是十分必要的。

　　2、营养的均衡足量的摄取

　　头发是由多种营养素构成的，任何一种营养素的缺失都会导致脱发等问题。那么，怎样才能防止脱发?头发最主要的元素就是角蛋白，因此，蛋白质对于头皮的健康影响非常大，因此建议日常生活中可以多增加一些蛋白质的摄入。此外还要多注意食用B族维生素含量丰富的食物。

　　3、学会减压

　　长期精神紧张的情况下会拉伸头皮，使得毛细血管从正常的发丝还细，从而引起血管关闭，微循环无法正常的给头皮细胞提供营养，而引起脱发的问题。不但如此，长期精神紧张还会挤压毛囊油脂，过多的油脂阻塞了毛囊，进而产生脱发的问题。怎样才能防止脱发?发友要预防脱发就要学会减压，让自己保持更放松没有压力的心境。

　　1、煮黑豆

　　黑豆500克，水1000毫升。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饭后食用，温开水送下。此方具有生发护发之功效。

　　2、炒黑芝麻

　　黑芝麻250克，炒熟，加白糖拌匀，每日早晚1次。适用于头发早白易脱，伴有贫血。

　　3、黑芝麻核桃酥

　　取核桃仁、黑芝麻各250克，赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟，赤砂糖加水熬至稠黏状，放黑芝麻、核桃仁，调匀冷却切块，时时服食。适用于白发、脱发、健忘、睡不好。

　　4、枸杞黑芝麻粥

　　黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

　　5、黑豆核桃桑椹粥

　　核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，红枣5枚，同煮粥食，每日1剂，可连续食用。适用于肾亏血虚所致的斑秃。