怎么预防耳鸣
为什么会耳鸣?神经专家指出它是内耳神经病变所引发。如果不能及时的治疗，耳鸣会影响听力甚至耳聋，因此不能轻视耳鸣，那么如何预防耳鸣呢?下面跟学习啦小编一起来了解下预防耳鸣的方法吧。
预防耳鸣的方法
1、远离噪音
在工业化的社会环境中，充斥着噪音，如：铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长，不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣，研究指出，纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。
2、严防巨大音响
炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等，会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等，都可减少伤害的发生。
3、严禁喝酒
许多病人戒酒后，耳鸣即自然痊愈，至于少许的咖啡及喝茶倒是无妨。由于内耳位在头部骨头深处，血管甚为纤细微小，血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔，会破坏最敏感及脆弱的内耳神经，造成耳鸣及重听等症状。虽有人说喝红酒有益心脏，酒精会促进血液循环，但血液在心脏是不同于内耳的，其迅速进出于坚韧的心肌与少有神经之心脏，因此少有受伤之可能。不得暴饮暴食及食用太咸的食物：大鱼大肉导致高胆固醇及高血脂症，血管因而阻塞而循环不良，造成内耳新陈代谢受阻，而引起神经破坏及萎缩。又食用太多盐份，造成钠离子滞留而产生全身性水肿，也因而引起内耳淋巴管水肿，即等于梅尼尔氏症同样的病变，此时只好以利尿剂来排除盐份及水份，以防造成内耳永久性的伤害。
4、避免工作压力大
用脑过度，缺乏休息，病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员，常有因工作过量、业绩挂帅等压力下，致易引发耳鸣及眩晕症。耳鸣会严重影响工作、学习、家庭生活等各方面，迁延治疗还会引发心血管、高血压、糖尿病等全身性疾病。所以出现耳鸣一定要及时治疗。
耳鸣的原因
1、长期噪声
研究表明，人耳能承受的最强分贝为90分贝，若超过这个限度，即使自己感觉不出来那么自己的内力已经受到损伤，不规律强刺激的噪声对耳朵影响就更大了，特别是歌厅游戏厅的声音常常超过115分贝，经常在这个环境当中，那么自己的耳朵就会受到严重的伤害，也就容易产生耳鸣的。为此患者为了自身的健康着想，应该远离这些高噪音的地方。
2、内分泌失调
研究表明，更年期的内分泌失调，雌激素降低，也会导致患者出现各种各样的并发症，其中最明显的症状就是耳鸣的出现，如果患者出现症状之后，那么就应该积极的接受治疗，让病情得到控制。对于老年人患者来说，应该先把自己的内分泌疾病治好，才可以有效的控制耳鸣造成的伤害。
3、外耳道疾病
如果我们的耳朵受到了外力的损伤，例如肿瘤、真菌病，或炎症肿胀等堵塞，都是可以导致患者出现耳鸣的症状，有少数的慢性中耳炎患者都患有耳鸣的症状，那是程度的比较轻微，患者应该积极的接受治疗。如果患者出现了鼓室负压、听骨链粘连，也会导致患者出现严重的耳鸣。
治疗耳鸣的小方法
①、指插耳道用中指或食指尖插入外耳道口，轻轻摇动数次后，使外耳道的空气排出，塞紧手指后突然拔出，重复3～5次。再用两手中指，分别反复按压两耳耳屏，将耳屏掩住外耳道口，一压一放，重复数十次。或用两手大鱼际处稍用力按压外耳道口，再突然移开，反复多次。
②、搓掌弹脑双手手学相互搓热，将掌心紧贴双耳，两手食指、中指、无名指、小指对称横按在后脑部，两中指尖相触，将两食指翘起叠在中指上面，然后食指用力从中指上滑下，重重地弹击在后脑勺上(相当于玉枕穴处)，此时耳内可听到“咚一咚一”的声音，如击鼓之声。先用左手食指弹击24下，再用右手食指弹击24下，最后双手食指同时弹击48下。
2、针灸治疗：
神经性耳鸣可为纯音性、中高频、间断或持续性，在急性感染时可为搏动性。患者同时有听力减退、耳闭塞感等主诉，外伤者可伴有眩晕。该类耳鸣可被掩蔽。神经性耳鸣，可以到医院针灸治疗。
3、补铁：
耳鸣很多时候都是由体内缺乏铁元素引起，缺铁使红细胞变少，运氧能力下降，导致耳部养分供给不足，使听力下降，所以患者可选择具有增强红细胞运氧功能的食材，如熟地、人参、白术、黄芪、当归、阿胶、何首乌、黄精、海参、鹿茸、紫莱、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜等。
4、食物疗法：
白茯苓粥 ，白茯苓15克，粳米100克，味精、食盐胡椒粉各适量。粳米淘洗干净，加茯苓粥，放铝锅内加水适量，置火上，先用武火烧开，后移文火上，煎熬至米烂，再放入味精、食盐、胡椒粉即成。当正餐饭吃，常服能对耳鸣有效缓解。
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