怀孕了吃什么食物好
对于孕妇来说，饮食要格外注意，为了宝宝的健康着想。孕妈妈们一定要注意孕期能吃什么，不能吃什么。下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕了吃什么食物好，希望大家喜欢!
怀孕了吃什么食物好
1、猕猴桃
2、樱桃
3、葡萄
葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。
4、枇杷
枇杷能够刺激孕妇消化腺分泌，有增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑的功效。
5、苹果
苹果细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。
6、草莓
草莓是春季最适宜的水果，草莓营养丰富，有促进食欲，调理肠胃、缓解贫血等功效，是特别适合孕妇吃的水果。
7、南瓜
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。
8、鸡蛋
鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养素几乎完全能被身体所利用。尤其是蛋黄中的胆碱被称为“记忆素”，对于胎宝贝的大脑发育非常有益，还能使孕妇保持良好的记忆力。所以，鸡蛋也是孕妇的理想食品。
9、马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
怀孕了不能吃的水果
桂圆
怀孕的女性大多会出现阴血偏虚、体质偏热的症状，这个时候吃桂圆容易增加内热，导致动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀等现象出现，甚至严重的会出现流产。因此，怀孕8个月以内是最不能吃桂圆的时候。
荔枝
荔枝是温性食物，如果长期大量的食用就会容易引起上火，导致便秘，口舌生疮，因此怀孕期间吃荔枝要适量。此外，荔枝含糖丰富，患有妊娠糖尿病的孕妇是绝对禁止食用的;此外阴虚火旺，阳亢的准妈妈也不要吃，以免加重病情。
山楂
山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。
桃子
桃子具有补益气血、养阴生津的功效，但过量食用了有可能引起急性流产、出血等情况，所以食用要适量。
芒果
芒果多汁，可生津解渴，而且还有止吐的作用，可以有效改善孕妇孕早期孕吐症状。芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，所以孕期食用芒果对便秘是有一定防治作用的。孕妇可以吃芒果，但是有过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”，因此要少吃芒果;此外，芒果性质带湿毒，皮肤病或肿瘤患者，应紧记避免进食。
木瓜
木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。
山竹
山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。
怀孕期间的注意事项
1、一定记得吃叶酸，过了3个月吃也没用啦，后悔就晚啦
2、心情一定要好，你的心情影响孩子的性格
3、千万别胡思乱想，坚信你的宝宝会很漂亮聪明健康
4、饮食清淡，多样化，多吃水果。
5、尽量不看电视电脑，要是看也看喜剧，千万别看悲剧或者鬼片
6、一定保证规律睡眠，规律排便
7、别再用彩妆
8、别吃药，清凉油、药膏都不能用
9、不能吃容易宫缩的食品，如山楂、桂圆、狗肉等
10、不吃冷饮含防腐剂的食品，辛辣食品、腌制食品。
怀孕了吃什么食物好
上一篇：怀孕应该多吃点什么
下一篇：怀孕吃榴莲有什么好处
