怀孕期间什么时候吃苹果最好

　　现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。那么孕妇什么时候吃苹果好呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕期间什么时候吃苹果最好，希望大家喜欢!

　　怀孕期间吃苹果的最佳时间

　　每天上午10点左右吃苹果最好，这时候的苹果营养价值最好，苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。 现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。苹果是孕妇的良食佳果。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发育。据测定，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍。 因此，孕妇食苹果，可补充锌和碘，有利于胎儿智力发育。苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。妇女妊娠早期，多数人会发生“呕吐”现象。 妊娠呕吐的孕妇进食苹果，不仅能补充维生素C等营养素，而且可调节水、盐及电解质平衡，防止因频繁呕吐而引起酸中毒。

　　怀孕期间吃苹果有什么好处

　　1、更聪明 苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。

　　2、预防佝偻病 苹果含有丰富的矿物质和多种维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。

　　3、补血 小宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。

　　4、减轻腹泻 苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。

　　5、预防便秘 将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。

　　6、保养肌肤 苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。

　　7、清洁口腔 如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。

　　8、保护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

　　孕妇可以早上空腹吃苹果吗

　　早上空腹吃苹果没有什么问题，吃苹果就是进食了一些碳水化合物(糖分)和膳食纤维，还有一些维生素，这些都是人体每天必须的营养素，并不会造成什么不利的影响，所以可以放心吃苹果。 但是不建议怀孕初期的孕妇吃，怀孕期间女性的胃肠功能会下降，如果空腹食用生冷水果食物会导致腹痛、腹泻等症状的出现。