孕妇能喝优酸乳吗

　　说到优酸乳是很多孩子喜爱的饮品，有的女性朋友也喜欢喝，优酸乳中含有牛奶，而且口感比牛奶更好，那么孕妇可以喝优酸乳吗?下面是有学习啦小编为大家整理的孕妇能喝优酸乳吗内容，希望大家喜欢!

　　孕妇能喝优酸乳

　　优酸乳有丰富的营养，而且品味好，可以增加人们的食欲，孕妇们也可以适量地饮用优酸乳。

　　优酸乳是含奶饮料，其中只含1/3鲜牛奶，其他配以水、甜味剂、果味剂等，蛋白质含量只有不到1%。

　　优酸乳中有添加甜味剂、果味剂等，所以味道酸酸甜甜，很多妈妈都喜欢喝。怀孕期间是可以喝优酸乳的，若是孕妇在怀孕期间胃口不好，可以适当喝些进行开胃，只是注意不要过量，也不要用优酸乳代替牛奶或酸奶。

　　首先优酸乳中通常含有甜味剂、果味剂等很多的添加剂，摄入过多容易对孕妇及胎儿产生不良影响。其次优酸乳只是含乳饮料，只含3分之一的牛奶，蛋白质含量更是不足1%，营养价值低，怀孕期间常食用会影响营养的摄入。

　　孕妇不能喝哪些饮料

　　1、可乐类饮料

　　所含的咖啡因能迅速通过胎盘作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。咖啡因可使实验动物发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全、发育迟缓等。

　　2、汽水

　　汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。

　　3、冷饮

　　太冷饮料可使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安。

　　4、浓茶

　　浓茶中含有较多的咖啡因和鞣酸。孕妇常喝浓茶对胎儿骨骼发育有影响，鞣酸还会妨碍铁的吸收，导致孕期贫血或贫血治疗困难。

　　优酸乳和酸奶的不同

　　1、制作原料不同

　　优酸乳：事实上是一种含乳饮料，它并不是一种发酵型酸奶，成分中牛奶的含量很低，只含有1/3的鲜牛奶，其他的是水、甜味剂、果味剂的含量。

　　酸奶：是用纯牛奶发酵制成，属于纯牛奶范畴。

　　2、营养价值不同

　　优酸乳：优酸乳成分中鲜牛奶的含量很低，只占成分的1/3，因此其营养成分中蛋白质含量只有不到1%。

　　酸奶：酸奶蛋白质含量大于2.9%，其中调味酸牛奶蛋白质含量大于2.3%。 另外，除蛋白质比不上酸奶外，优酸乳脂肪、铁及维生素的含量也均远低于酸奶。

　　3、功效不同

　　优酸乳：有促进肠胃蠕动的功效，但作用很小。

　　酸奶：酸奶是鲜牛奶经灭菌消毒后，经中乳酸杆菌发酵制成的乳制品。牛奶经酸化后，不仅原先牛奶中的营养成分没有被破坏，而且因为牛奶中的酪蛋白凝块更小，酸奶还提高了胃内的酸度，因此对吸收更有利，更好促进肠胃蠕动，防止便秘、肠胃疾病的出现。

　　孕妇喝什么奶最好

　　1、高钙奶、低脂奶可以选择吗?

　　有些孕妇认为牛奶脂肪含量高，担心长期喝会长胖，因此选择低脂奶甚至脱脂奶。

　　其实牛奶中所含的脂肪比例并不高，每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后，其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少，所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。

　　另外，据专业部门检测，各品牌的牛奶含钙量差异并不大，而有些生产厂家为迎合消费者的心理，在牛奶中添加了无机钙，而称“高钙奶”，而这些钙实际上人体吸收很少，久而久之，还可能在体内沉淀，形成结石。

　　2、酸奶和鲜奶应该选哪一个?

　　鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，但缺点是容易被污染和变质，故购买时应尽量去大型超市，选择知名企业的产品。

　　但是，部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，称为“乳糖不耐症”。