学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>孕期饮食>

怀孕胃口不好吃什么食物好

时间: 张燕20 分享

  在怀孕期间,宝宝的一切营养来源都是从准妈妈来获得的,这时准妈妈食欲不振、胃口不佳,既影响了自身的能量供给,也耽误了宝宝的成长发育,那么孕期没胃口应该吃什么呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕胃口不好吃什么食物好,希望大家喜欢!

  怀孕开胃的食物

  1. 菠萝——富含可开胃的酶

  准妈妈是比较喜欢吃菠萝的,这样也好,因为菠萝中的酶含量是非常高的,可以帮助准妈妈开胃,同时还能够补充丰富的维生素C,因而准妈妈饭前喝点菠萝汁胃口会更好哦。

  2. 苦瓜——刺激胃液分泌

  含有丰富的营养物质绝对不是苦瓜的唯一功效,苦瓜还可以刺激唾液及胃液分泌、增进肠胃蠕动的作用,对于改善孕妇的消化吸收、促进食欲等方面都很有好。苦瓜还可以提高孕妇免疫力呢。

  3. 酸奶——保证肠胃正常运转

  和牛奶比起来酸奶的助消化的功能更加明显,因为酸奶中含有丰富的乳酸,能抑制体内霉菌的生长,能够保证肠胃功能正常运转,帮助准妈妈养成好胃口。

  4. 西红柿——助于消化利尿

  西红柿中不仅仅是含有维生素C,相对于胃口差的准妈妈来说,西红柿中的番茄素的有助于消化利尿、协助胃液消化脂肪的功能更加重要。怀孕胃口不好,可以试试西红柿哦。

  5. 白萝卜——消除腹胀之气

  白萝卜在所有蔬菜中,消除疲劳的效果最为理想,除此之外它的消除腹胀之气、促进消化的作用也不可忽视,准妈妈可以好好利用它应对孕期的差胃口哦。

  6. 马铃薯——缓解呕吐厌食症状

  马铃薯除了富含蛋白质和维生素,还具有和胃调中、强身益肾、健脾益气作用,它可以帮助准妈妈缓解孕期的厌油腻和呕吐的症状,帮助准妈妈更好的饮食。

  7. 苹果——增进食欲

  苹果的果酸可以吸收掉身体中的毒素,其中丰富的纤维素又可以刺激肠胃的蠕动、加快排便的速度,因而让准妈妈产生饥饿感,进而促进孕妈妈的进食欲望哦。

  8. 橘皮 ——促进胃肠蠕动

  酸酸甜甜的橘子能给准妈妈营养,而橘皮则可以帮助准妈妈开胃助消化哦!因为橘皮中含有的挥发油对消化道有刺激作用,可增加胃液的分泌,促进胃肠蠕动。

  孕期胃口不好的危害

  1.影响心情

  孕妇如果饮食不规律,而且食欲差,那么就会导致孕妇营养不足,影响孕妇的睡眠和血色,导致孕妇心情烦躁。

  2.影响营养的吸取

  孕妇和胎儿所获得的营养都是从食物中获取的。如果孕妇食欲差,那么孕妇自己和胎儿所需要的营养就无法得到满足。从而造成孕妇营养不良和胎儿的不能正常发育。

  3.胎儿发育缓慢

  胎儿的营养是从母体中获得的,胎儿在成长过程中,需要多种营养成分,比如蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物等。如果妈妈们食欲不振,那么妈妈们吃的食物就会少,就会减少营养物质的吸收,导致胎儿发展缓慢或出现畸形的现象。因此,妈妈们一定要好好吃饭哦。

  4.增加生育的难度

  女性如果出现饮食不振的情况,那么就会导致孕妇脂肪吸收比较少,导致孕妇瘦骨如柴,从而出现难产的现象。

怀孕胃口不好吃什么食物好

在怀孕期间,宝宝的一切营养来源都是从准妈妈来获得的,这时准妈妈食欲不振、胃口不佳,既影响了自身的能量供给,也耽误了宝宝的成长发育,那么孕期没胃口应该吃什么呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕胃口不好吃什么食物好,希望大家喜欢! 怀孕开胃的食
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 怀孕前什么东西不能吃
    怀孕前什么东西不能吃

    怀孕对一个家庭来说是很重要的一件事,而饮食生活对孕妇来说也是很重要的。想要孕育一个健康的宝宝就要从孕前开始讲究饮食生活,那么怀孕前什么食

  • 怀孕前应该吃什么东西
    怀孕前应该吃什么东西

    很多夫妻为了保证日后准妈妈和胎儿的身体健康,一般在怀孕前几个月,就大补特补,这样做是不利于母子健康的,适当补充必要的维生素和矿物质,改善

  • 怀孕初期水果吃什么好
    怀孕初期水果吃什么好

    水果是很好的食物,不仅仅能起到平衡我们的营养,而且还可以帮助我们排除体内的垃圾,对于孕妇来说水果能很好的补充维生素和水分,但并不是所有的

  • 怀孕前三个月什么东西不能吃
    怀孕前三个月什么东西不能吃

    怀孕前三个月,胎儿才刚刚开始发育,因此需要大量的营养,孕妈妈为了满足太宝宝的营养需求,会比平时多吃很多食物,但是孕妈妈千万不要乱吃,因为

79739