喝什么粥能祛痘

　　青春痘是一种多因素的疾病，祛痘有什么粥推荐呢?以下是由学习啦小编整理关于祛痘养生粥的内容，希望大家喜欢!

　　祛痘养生粥

　　1、海藻薏米粥，海带、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克，把海藻、海带、甜杏仁混合后加水煎煮，倒掉渣，取出汁，然后再用薏米煮粥时一起放入，出锅后就可以食 用了!每天一次，三周是一个疗程。

　　2、山楂桃仁粥，桃仁、山楂各9克，半张荷叶，60克粳米。先将讨人，山楂，荷叶三味煮汤，去掉渣后加入粳米煮成粥。每天一次，用三十天。

　　祛痘的饮食法

　　1、酸奶

　　酸奶是防止长痘痘以及痘痘恶化的好食物，因为酸奶所特有的乳酸菌能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

　　2、蔬菜瓜果以及其他食物

　　锌元素和维生素b6能有效抑制皮脂分泌，减少痘痘产生，而苹果、大葱、鸡蛋、金针菇等含锌则较多，含维生素b6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、豆类、白菜等。

　　蔬菜瓜果富含各种维生素，而维生素a是防止角质层叠化的重要元素，它可促进上皮细胞不断增生，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢对表皮的侵蚀，起到有效控制痘痘恶化。

　　水果中，橘子是含维生素a较多的一种水果。

　　蔬菜中，小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素a。

　　3、多喝水

　　多喝水、多吃青菜，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。

　　祛痘的菜谱

　　1、薏仁海带粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米、80克

　　做法：将甜杏仁、桃仁用纱布包扎好，水煎取汁。然后在汤汁中加入薏苡仁、海带末、枸杞子、粳米一同煮粥。稍凉后即可食用。

　　这款粥每天食用两次，能达到很好的清热解毒、清火消炎、活血化瘀、养阴润肤之功效。便于清除因上火而引起的痘痘。

　　2、海带绿豆汤

　　材料：海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量

　　做法：先将玫瑰花装入纱布包内，然后将玫瑰花和其他材料放到锅中一起用清水煎煮。煮好了之后去掉玫瑰花，等稍微冷却之后，加入红糖调味即可饮用。

　　这个汤有很好的美容祛痘功效，每天喝1次，坚持饮用30天，可以看到很好的效果。

　　3、绿豆薏仁汤

　　材料：绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克

　　做法：将25克的绿豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗净，可以的话先将了绿豆先用清水泡2小时。然后将清洗干净的材料放入锅中，在锅中加入500克的清水，先泡30分钟，然后开小火煮开，等待沸滚几分钟后再关火，不要将盖子打开，让里面的直接汤焖15分钟即可。

　　绿豆薏仁汤可以每天用来当茶水和，每天饮用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很适合油性肌肤的人群饮用哦。

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