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改善健忘症的食疗方法见效最快

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  年轻的子女肯定对爸妈的健忘症感到无可奈何,不少老人也因为记忆不好搞得心情郁闷,健忘不管是对谁都是很不好的,那么改善健忘症究竟会有哪些方法呢?今天小编给大家整理了改善健忘症的食疗方法知识,希望对大家有所帮助。

  改善健忘症的食疗方法

  核桃龟肉煲

  材料:核桃肉30克,乌龟1只,枸杞子、杜仲各10克,陈皮15克,猪骨头200克,黄芪20克,生姜一、盐、味精、料酒适量。

  做法:

  1、乌龟去头、去爪、内脏,清理干净后切成2里面大小的块;猪骨头洗净后放入沸水中汆汤,后捞出清洗切成小块备用。

  2、黄芪、枸杞子、杜仲清洗干净后放入布袋里,将口扎紧。

  3、砂锅加水开火,先将猪肉、龟肉放入砂锅,大火煲开后除去浮沫,然后放入药袋、陈皮、核桃仁、生姜、料酒。

  4、煮沸后改为小火慢炖,直到龟肉烂熟,最后加盐、味精调味即可食用。

  功效:核桃肉有健脑的作用,常吃对提高智力有很好的作用,该食疗方可延缓大脑衰老、改善记忆力

  紫菜胡萝卜汤

  材料:紫菜10克,胡萝卜1根,鲜草菇150克,姜、香菜、盐、鸡粉适量。

  做法:

  1、草菇、胡萝卜、香菜洗净,胡萝卜切片,香菜切末,紫菜用清水泡发后洗净沥干。

  2、取锅开火,加入适量的清水,放入除香菜外所有食材,食材都煮熟后再放入香菜,然后加盐、鸡粉调味即可。

  功效:补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一,紫菜是一种营养丰富的海产品,其中的胆碱成分很丰富,因此具有跳记忆力的功效。而胡萝卜是一种常见的蔬菜,其中胆碱含量也教丰富,与紫菜搭配煮汤,能有效改善健忘症状。

  百合鸡子汤

  材料:百合,鸡蛋一个。

  做法:

  1、将百合浸泡一个晚上,待出白沫,去水洗干净。

  2、把洗好的百合放在沙锅里,加入适量的水煮一个小时左右,去百合,加入鸡蛋黄充分搅拌再煮开就可以食用了。

  功效:此汤有滋养心阴,清热安神的功效,百合为清补之品能清心火,去虚烦安心神,也是民间常用的食补佳品。鸡子滋补阴血的功效,鸡子黄和百合一起炖汤的话既能滋补心肾,又能清心安神,有良好的食疗价值。妇女精神失常,心悸失眠者经常吃会有明显的效果。

  人参莲子汤

  材料:白人参,莲子,冰糖等各适量。

  做法:

  1、将白人参去心莲子放在碗内,加适量的清水浸泡透。

  2、加入冰糖,放在蒸锅内隔水炖一个小时左右就可以食用了。

  功效:此汤有补气益肾,安神的功效。莲子有去烦止渴的功效。

  老人改善健忘症方法

  1、搓擦脑额:以掌心搓擦两眉上脑额十余次。

  2、叩头、揉发根:先以双手十指轻叩击整个头部十余次,继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次。

  3、“梳头”、揉太阳穴、摩百会穴:太阳穴在两眼外旁两指处,百会穴位于头顶正中,分别各按摩十余次。两手十指从前发际到后发际,做“梳头”动作12次;然后两手拇指按在两侧太阳穴,其余四指顶住头顶,从上而下,由下而上做直线按摩12次;最后,两拇指在太阳穴,用较强的力量做旋转按动,先顺时针转,后逆时针转,各12次。

  4、干擦脸:头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸,即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次。

  治疗老人健忘症方法

  1、锻炼疗法

  需要将体育锻炼视为自己的一种生活方式,真正做到劳逸结合。不喜欢锻炼的白领可先选择一些上肢活动相对简单的体育项目,如羽毛球、兵乓球,逐渐养成喜欢锻炼的习惯。建议40岁以下人群保持每周三次运动。办公室白领工作两小时后起身做伸展跳跃运动。

  2、营养疗法

  多补充蛋白质、微量元素等营养物质,如牛奶、大豆、鱼等。核桃、芝麻及沙丁鱼等,均有补脑健脑及增强记忆力的作用。尽量避免喝酒抽烟,少食辛辣口味重的食物。一些食物中含有相对较多的重金属成分,如果食用后这些重金属在体内滞留、蓄积,会造成脑动力的减慢,影响记忆力,如皮蛋、爆米花等食物就属于“记忆力杀手”,不宜多吃。

  3、交流疗法

  可根据自己的爱好加入一些社团,加一些QQ群,工作间隙,聊聊自己喜欢的东西,对放松心情有很好疗效。尽可能记忆电话号码、物品的名称等并培养手写、亲自计算的习惯。

  4、音乐疗法

  许多白领缺少锻炼归根结底就是“没时间”。因此可在适当时间,放些旋律优美的舒缓音乐。

  5、中医药治疗

  其实,健忘症并不是可怕的疾病,但因为健忘而造成的抑郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它,积极地调整自己,不要让它来困扰我们的工作、生活。

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改善健忘症的食疗方法见效最快

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