蜂蜜桂花炖奶制作教程图文详解

　　这是一张在论坛上被回复30000次的食谱!

　　气温久高不下，空调、WiFi、西瓜成标配，夜半被热醒，白天没精神，今天小编来支招，蜂蜜+牛奶，一整夜好睡眠就靠它!

　　蜂蜜桂花炖奶

　　准备材料:

　　纯牛奶 1袋

　　鸡蛋 2个

　　蜂蜜 适量

　　干桂花 适量

　　操作步骤：

　　1、用筷子将鸡蛋打个小孔。

　　2、倒出蛋清，加入牛奶中搅拌均匀。

　　3、用保鲜膜封住口，放进锅里，在锅里加入接近碗高的水，加热。

　　4、中火炖15分钟后取出，加入蜂蜜。

　　5、按自己的喜好加入适量桂花。

　　小贴士

　　1、牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加温，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。

　　2、牛奶和蜂蜜中的镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。

　　3、虽然也可以直接冲泡蜂蜜牛奶，但是炖出的牛奶和鸡蛋能够直接嚼着吃，香味更甚。

　　4、可替代早餐，营养高热量低，想减肥瘦身的不可以错过。

　　【本文作者： 生态好 蜜才好 】

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