毽球课堂：脚外侧防守技术毽球，个人防守技术 （三）

　　右脚脚外侧接右侧球

　　面对来球方向;

　　重心稍前倾;

　　两脚自然开立平行或前后站立;

　　双臂自然弯曲，置于身体两侧;

　　当球接近身前时，通过身体调整，提前选择人与球的距离，重心偏向支撑腿(左脚);

　　支撑脚膝关节弯曲。

　　击球腿在支撑腿膝关节下面 ,离地面约 10～15厘米高度;

　　身体稍前倾;

　　脚外侧后半部触球，由下往上往前将球接起;

　　触球部位尽量朝向场地有效区域。

　　左脚脚外侧接左侧球

　　面对来球方向，重心稍前倾;

　　两脚自然开立平行或前后站立;

　　双臂自然弯曲，置于身体两侧;

　　两腿膝关节弯曲，稍内收，前脚掌着地脚跟提起。

　　当球接近身前时，通过身体调整，提前选择人与球的距离。将球至于身体左侧;

　　重心偏向支撑腿(右脚);

　　支撑脚膝关节弯曲。

　　击球腿在支撑腿膝关节下面 ,离地面约 10～15厘米高度;

　　身体稍前倾;

　　脚外侧后半部触球，由下往上往前将球接起;

　　触球部位尽量朝向场地有效区域。

　　本文作者：张伟(公众号：张伟毽球工作室)

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