瑜伽课堂：大雪，遇到的陌生人

瑜伽课堂：大雪，遇到的陌生人

　　2017.12.7星期四晴

　　大家好!

　　Namaste

　　很多人一辈子为什么没钱?就是收入高的时候大手大脚的花，没有积蓄，收入低的时候自暴自弃，人生没有规划，福祸来的时候没有客观的看问题。瑜伽练了是为了秀，而不是为了心如止水。

　　站在瑜伽垫上就是向内看了.

　　今天的这堂课，其实已经准备了一周了，针对不同的群体，要给到她们需要的，这才是一个瑜伽老师的职责。

　　下午三点钟来到教室。我本想是自我练习一会儿。看到有两位学员在里边，她们就问，几点上课?我赶紧去问前台，是三点还是三点半?

　　前台回复，15:30上课。和他们开始聊了一会儿。

　　问她们都知道瑜伽，但是没有练过。

　　先说A女吧。体态有一些胖。她告诉我，她的右膝关节是滑膜炎。上下楼，膝关节都会疼。

　　我问她有没有伤到过，她也记不得了。

　　再说B女，是位三个孩子的妈妈，跟我说也是双侧膝关节疼。说是月子里落下的毛病。生完孩子一天就下地了。肩，颈经常疼。

　　说她的血压还高，已经三年了，吃着降压药。

　　她说是遗传，因为她妈妈就是高血压去世的。

　　通过和他们聊天儿了解到了，更坚定了以聊天儿的方式去给他们上课。

　　来了20个学员。因为他们都是附近行唐，晋州等，只能上五十分钟。还要赶车。

　　20人里边，只有一人练过瑜伽。

　　1.先感谢她们能来到这里学习，也要感谢自己。

　　2.给她们介绍了一下什么是瑜伽。

　　3.因为这里边都是妈妈们，请她们自己想一想，自己身体里的问题有没有?

　　4.没有问题的，自己站在右边上，觉得自己身体有问题的，站在另一侧。

　　5.结果没有问题的只有4个，剩下的全是有问题的。奇怪吗?

　　6.四个体式，a手臂平举。b手臂上举。这两个是热身体式，有的人做的很困难。

　　7.c牛面式，d背后祈祷。

　　做牛面式是为了打开腋窝，释放抑郁情绪的。背后祈祷是打开胸腔，通心经的。

　　可是没有一人能做到的。

　　他们自己说，我们的手怎么这么不灵活了?

　　他们讲自己是学小儿推拿的呢。

　　8,最后在音乐伴随下，挺尸式十分钟的放松。

　　我和她们介绍说，“静能生慧”我们要听从自己身体说话，关爱自己，才可以关爱他人!

　　折中的办法是像冬虫夏草一样，外在环境不好的时候像动物一样生活，环境好的时候像植物一样生活。它们虽然都不会讲话，但它们会休息，瑜伽的体式很多来自于动物，动物很会放松的。当今世界节奏太快了，瑜伽是一种慢生活，放松大脑，放松神经，放松肌肉，别冻着自己很重要的!

　　我参加日记星球21天蜕变之旅，第十二期。我是207号星宝宝，这是我的第248原创篇日记!你看或不看，我都在写;你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒!

　　一个深深爱着你的陌生人，“自由先自律，愿你自由，”这句话也送给您了，相逢皆是缘，愿保重自己，一切顺利。

　　本文作者： 張盈伽(公众号：瑜馨瑜伽私教)

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