生活小课堂：春季养生有方法

　　学习啦：一年之计在于春，春季来临我们也要好好的补补身子。下面我们一起看看这篇《春季养生有方法》。

　　春季多吃绿叶蔬菜。绿叶菜含有大量的钾、钙、镁元素，有利于降低人体的炎症反应，有助于预防高血压和降低冠心病的发作风险。绿叶蔬菜中含有的镁元素就是骨骼、牙齿中的微量成分，而且有利于提高钙的利用率;钾元素供应充足能有效减少尿钙的流失。

　　春季香椿受青睐。香椿性凉，味苦平，有清热利湿、利尿解毒的功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的“良药”。香椿富含维生素C及胡萝卜素，有助于润滑肌肤。吃香椿有讲究，香椿炒鸡蛋是一款适合每个家庭的菜谱，香椿头(芽)炒鸡蛋或香椿拌豆腐前，务必用开水烫一下，这样干净卫生且味道鲜美。

　　春季容易得感冒😢，多吃梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒几率要低。梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，生吃能止咳，熟吃可润肺。

　　嵇康《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”梳头有通畅血脉、祛风散湿、使头发不白之作用。春分后尤其适合梳头养生。这是因为，春分时节是大自然阳气萌生、升发之时。

　　春季养生多吃鱼，吃鱼种类尽量多些，新鲜的鱼最好蒸着吃，清蒸烹调温度较低且用油少，能保护鱼肉中绝大部分营养不被破坏，还能保留鱼肉的鲜味。

　　春季养生讲究多，懂点有利无害处。

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