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2022高考考前过度紧张怎么办?考前三大心理调节技巧

时间: 崇灏0 分享

2022高考考前过度紧张怎么办?考前三大心理调节技巧最新

当正在高考的时候,你的情绪好坏会直接影响到高考的成绩,一定的紧张会让你考试的时候集中精神。如果过度紧张,那对考试极为不利,如何避免这种情况的发生呢?下面是学习啦小编为大家收集关于考前三大心理调节技巧,欢迎借鉴参考。

2022高考考前过度紧张怎么办?考前三大心理调节技巧

1、打开考卷,从容镇定作答

在高考的时候,有部分考生会因为过度紧张而心烦意乱,对试卷的题目也是无从下手。遇到这情况千万不要害怕,要想着题目对我难,也会对其他人难。此时要深呼吸,使自己平静下来,先在答题卡上填好该填的项目,再重新浏览多一遍试卷,然后从自己认为最简单的题目开始做。

只要发挥正常,保持好心态将考题各个击破,高考取得好的成绩并不难。

2、试卷答完,最好一锤定音

做完试卷当然少不了检查这一环节,有些同学却越检查越疑惑,将答案改了又改,把正确的答案反而给改错了,这是自疑心理所造成的。

相对来说,见到试题的第一印象往往是比较可靠的,但也要认真审题,等考虑清楚再作答。不过对于选择题和判断题,最好是一锤定音。

3、不为所动,用足考试时间

高考每个学科的考试,都可能会有考生提前交卷,这无疑会给还没写完的考生带来心理压力,使得他们紧张和慌乱。

想防止他人提前交卷造成干扰的良策就是不为所动,按自己的节奏继续考试,用尽考试的每一分钟,多争一份分,就有可能使你赢得金榜题名的机会。

高考的重要性

高考是最公平的竞技起点。

不论富贵贫穷,都可以通过高考打开新的大门,这是每个人相对最公平的竞争机会。为什么说它公平?因为不管你是男是女、是老是少,来自什么样的家庭、什么样的学校和地方,面对的都是一样的试卷,一样的考试环境,一样的匿名判卷,一样的期待,一样或悲或喜的判决结果。

如高考这般公平的考试,在以后并不多见,一些职称考试或企事业单位招聘考试,多多少少都有附加条件,如学历要求、性别要求、工作年限及年龄的要求等等。

现在高考逐渐成为公平选拔机制的一个标杆,也成为了社会规范的一种示范,一个处处讲规范的社会,才会为真才实干大开方便之门,而不是讲关系,讲潜规则及种种不是靠奋斗努力无法获取的力量。

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