青少年强制戒网瘾的方法

青少年强制戒网瘾的方法

青少年戒除网瘾有以下几种方法：第一，认知治疗，认识到网瘾的巨大危害。第二，培养兴趣，如出去散步、打球、吃美食、逛街等。这些活动可以增加与现实之间的连接，让自己的生活丰富多彩，摆脱网瘾。第三，限定时间，规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数。

青少年强制戒网瘾的方法

第一、认知治疗：青少年出现网络成瘾的情况后，家长首先要做的就是帮助他们正确认识网络的益处和缺点，让他们能够分辨哪些对自己有益，而哪些可能会对自身的成长发育造成影响。之后应该与青少年一起制定自己的人生规划，帮助他们找到自己的理想和目标，可以偶尔利用网络来放松身心，但是一定要适可而止。

第二、培养兴趣：想要彻底戒除青少年的网瘾，就应该培养他们的兴趣爱好。在征得同意的情况下，让他们适当参加一些户外活动，根据自己的兴趣爱好选择一些运动项目，比如游泳、打球、跑步等，这样能够让业余生活变得更加充实。不仅能够转移他们对网络的兴趣，还能起到强身健体的作用。

第三、限定时间：想要戒除网瘾并不代表让他们从此远离网络，而是要正确应用网络来给自己提供帮助，并且还应该限制上网时间和上网内容。每次上网之前一定要明确具体的任务和目标，不要迷恋各种网络游戏。同时家长还应该规定每次的上网时间，比如每次上网不能超过两个小时或者每周上网的次数，不能超过三次，尤其睡觉前不要长时间使用电脑。

导致青少年网络成瘾的原因有很多，大多数情况下是因为学习压力过大或者心灵过于空虚所造成的。如果长期沉迷网络，家长也不要一味打骂，这样反而会增加他们的逆反心理，从而起到适得其反的作用。平时应该给予更多的关心和理解，而且还应该陪伴他们参加一些体育运动，既能释放自己的心理负能量，还能让身体得到有效锻炼。

青少年网瘾的行为表现

1、体现在对上网的控制力受损，网络对生活非常重要，上网不可避免，但是出现网瘾是对控制力的受损，专注于上网，打游戏、聊天或者看视频，以及其它活动;

2、网络在生活中占有重要的位置，可因为上网忽略其它生活，比如该上学的不上学，该工作的不工作，把网络当成是生活中最重要的事，主观上对上网存在强烈渴求，如果不上网会觉得难受，有强迫性的上网冲动，尽管有负面影响、上网压力，但是仍然遏制不住去上网，即使家长或者学校进行谈话，还是三番五次去上网，甚至逃课去上网;

3、上网时间越来越长，无限沉溺于网络的虚拟世界中，或者需要不断进行挑战性游戏，停止上网后会出现易怒、攻击、虐待行为，为了继续上网可出现撒谎、欺骗行为，也会因为上网失去重要的关系、工作和教育机会;

4、利用上网逃避或者缓解负性情绪，越上网心情越差，越差越上网，最终形成恶性循环。