高考后如何摆脱不良心理

高考后大家有不良心理要怎么摆脱呢?下面是为大家整理的高考后如何摆脱不良心理，喜欢可以收藏分享。

高考后如何摆脱不良心理

考后众生相：心理失衡扰乱正常生活

每年高考结束，都有不少考生因为学习上的突然放松，产生心理、生理上的不适应，也有些考生会觉得考得不理想，感到失落、悲观乃至觉得对不起父母家人，无颜面对老师、同学，形成过度悲观的心态。

“我女儿小林是个活泼聪明的孩子，但今年高考发挥得不是很理想，考完就把自己锁在房间里，整天也不爱说话，饭也吃得很少，以前她经常打球、游泳，现在天天呆家里，一直不愿下楼，这样下去可怎么得了?”说起女儿的情况，读者王女士不住地叹气，发愁得不行。

与小林相反，读者张先生的儿子考完后几乎天天不着家。“这孩子成天出去玩，有时候玩到夜里一点多才回来。即使在家，他也要么跟同学上网打游戏，要么呼呼大睡。我说他假期还得看看书，他还犟嘴，说好不容易考完，就要彻底放松放松。”张先生无奈地说，他真不知道该怎么让孩子回到正常的生活轨道。

专家来提醒：高考不是最重要的事

针对这些现象，国家一级心理咨询师、郑州福斯特心理咨询中心知名专家蔡劲林表示，考生高考结束后出现这些情况并不是个例，这些都是考后不良心态的反应。此时，家长要及时提醒孩子，多与孩子沟通，让他们正确认识高考在人生中的位置，帮助他们尽早度过考后不良心理期。

“其实，不管考得好与不好，都有产生不良心理的危险。”蔡劲林说，有些考得好的学生，会觉得十多年寒窗苦读，今天完成了人生中最重要的事，终于可以解放了，便彻底放松下来，这种心理，很容易使人丧失追求，失去前进的动力。她提醒说，高考结束，只意味着高中学习的结束，后面还有很长的路要走。进入到大学，同样需要勤奋努力，而且大学里学习通常要靠自觉。如果不能及时调整心态，即使高中学习很好，大学阶段也有被淘汰的危险。

高考答题相信自己第一反应

一、接到试卷，先规划时间。

从分发试卷到开考铃响，一般有五分钟的时间，考生可以在这段时间内，作出时间的安排，保证答题速度,以免答题时，前松后紧，造成时间不够用，慌了手脚。

二、先易后难，步步登高。

答题时，建议考生把自己最有把握，最容易得分的题目先做。如果时间允许，每一个题目都不能轻易放弃，如果时间不够，那么就应该采取“抓大放小”的策略，优先确保分值高的题目做好。

三、做选择题时，相信自己的第一反应，一锤定音。

有的考生做完选择题后，不断复验，反复修改，结果反而吃不准。遇到卡壳时，要保持冷静，不急不躁，继续做下去，把失分降到最底点，一般而言，卡壳是由紧张造成的，如果一段时间后，心情放松，头脑清醒，回过头来再做卡壳题时，会有灵感的。

三大准备让高考前心情回归平静

准备之一：精力充沛和情绪稳定

在临近考试的最后一周里，你要调节好自己的“生物钟”，保证充足、良好的睡眠。万一出现难以入睡的情况，千万不要紧张，抱定两个信念：

1、 在重大事件发生的前夕，出现难以入眠的情形符合常理，顺其自然的心态静卧养神;

2、人具有极大潜能，一晚的少睡，只要有毅力，明天进入考场后，思想高度集中后，完全可以正常考试。

准备之二：自信迎考和自如应考

在考场上会出现三种情况：超常发挥、正常发挥、失常表现。不少考生渴望自己高考超常发挥，面对一个“万一”才可能出现的目标，一定会产生紧张与焦虑，因为这是可望不可及的事件。如果能把自己的目标锁定在正常发挥上，淡定之心才会油然而生，才能考出自己的真实水平。请记住：给自己一个适度的期望，坚信如常发挥就是成功。

准备之三：临场应变和沉着冷静

进入考场时，拿到考卷后，首先要准确无误地填写姓名、准考证号码、考试科目、座位号等重要信息。看清答题须知，浏览整份试卷，了解试卷共分几页，共有几道题目，以防漏答失分。答题时遵循先易后难的原则。答题完毕，有时间一定要仔细检查。