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青少年的护眼常识方法有哪些

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大家都有一双眼睛,眼睛是心里的窗口,打开这扇窗户,就可以观看到千姿百态的世界,探索大自然的奥秘。下面就是小编给大家带来的青少年的护眼常识方法,希望大家喜欢!

青少年的护眼常识方法一

青少年护眼常识方法1、

闭眼运动

闭眼也是运动,有些场合会是最好的眼睛运动,比如当您找不到开阔的远景做望远运动时,不妨闭起眼睛10分钟,也是很有效的,或者已经感到疲倦劳累时,更应采取闭眼,毕竟充分休息才是最佳的眼睛休息法、

几种适合青少年的护眼常识方法

青少年护眼常识方法2、

望远运动

当您需要长时间阅读或用眼时,千万记得每隔50分钟,眼睛休息10分钟并且做望远运动、很简单,找一个开阔视野,凝视20公尺以外的某个主景,专心地看清楚或者以搜索目标的方式游移视线,几分钟后再看近距离的东西,如此反复数次、

青少年护眼常识方法3、

户外运动

最佳的护眼方法就是户外运动,如打球,跑步,体操……等等,假日就往郊外跑,青山,绿水,阳光,新鲜空气,更是眼睛的守护神,如果能够保持每天运动的好习惯,不仅可以纾解精神,活化细胞,对眼睛而言,更是最理想的眼睛保养法、

青少年护眼常识方法4、

眼睛体操护眼更好

眼珠转呀转,一则可以帮助精神振奋,二则活动眼珠子,两者兼得,最适合忙碌的上班族和读书的青少年了,首先看着正前方,头不动,眼珠子尽量往上看,再缓缓地往下看,再缓缓地往左看,再缓缓地往右看,如此反复数次,你会有轻松及活跃的感觉,操作起来有很简单,而且能有效的护眼!

简单易行的护眼方法二

养目:

平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬果以及海产品等,少吃糖果及甜食。

极目:

早晨在空气清新的地方自然站立,两眼先平视远处的一个目标,慢慢将视线收回到距眼睛35厘米的距离,再将视线由近而远转移到原来的目标上。反复数次后进行深呼吸运动。

熨目:

每天早晨或睡前,采取坐姿或立姿并闭目,两手掌快速摩擦发烫后按抚于双眼上,这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次,可改善眼部血液循环。

浴目:

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼,每天1~2次,每次5分钟左右。可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁,趁热熏眼部,待水温后再以药水洗眼。

运目:

站立于窗前,顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右4个窗角,可舒筋活络,改善视力,每日早晚各做5~10分钟。

补目:

中医认为,动物眼睛可以睛补睛,以脏补脏,因此多吃动物肝及睛可有效地保护眼睛,如猪肝鸡蛋汤、洋葱炒猪肝、枸杞炖动物眼、瘦肉炖猪睛及香菇鱼头等,可以经常食之。

对于学生,端正读写姿势很重要,不规范的姿势是造成近视的主要原因。坚持做眼保健操。每年定期检查眼睛,多补充蔬菜、水果。看电视不可距离屏幕太近。

瞳康科技温馨提示,为了孩子的眼健康,一定要保护好孩子眼睛,一旦发现孩子的眼睛出现异常,应及时去专业的眼科医院或者视保机构做进一步的详细检查,以便早发现早干预,防患以未然。

保护视力宣传口号

1、拥有好视力,世界多美丽。

2、视界更清晰,未来更精彩。

3、擦亮心灵之窗,开阔全新眼界。

4、珍视眼睛,才能展望未来。

5、拥有好视力,生活更给力。

6、多给眼睛放短假,眼睛不会请长假。

7、防治近视,珍爱光明。

8、新视力,让你的宝贝走进清新世界。

9、孩子好视力,全家都开心。

10、关爱老年人的眼睛,享有看见的权利。

11、爱护眼睛,世界等你去发现。

12、爱眼爱生活,健康心相约。

13、视力保健,呵护童真。

14、清晰明眸,给孩子一生的承诺。

15、心灵窗户,用心呵护。

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青少年的护眼常识方法有哪些

大家都有一双眼睛,眼睛是心里的窗口,打开这扇窗户,就可以观看到千姿百态的世界,探索大自然的奥秘。下面就是小编给大家带来的青少年的护眼常识方法,希望大家喜欢!青少年的护眼
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