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怀孕初期腰痛是什么原因

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怀孕初期腰痛是什么原因

  怀孕期间,孕妈妈的关节韧带松弛,增大的腹部使得身体重心后移,腰椎向前突,因此背部一直处于持续紧张的转态,往往会出现腰背疼痛的现象。为什么会孕期腰疼,孕期腰疼怎么办呢?以下就是学习啦小编给你做的整理,希望对你有用。

  引起孕期腰痛的5大原因:

  原因一:怀孕后随着子宫不断增大,孕妈妈的身体重心渐渐前移,在站立或走路时,为保持重心平衡,孕妈妈必须将肩部及头部向后仰,形成一种孕妈妈特有的挺胸突肚姿态。骨盆和脊柱的弯曲度加大,为保持直立不得不采取伸直姿势保持平衡,结果使腰部肌肉过于疲乏而产生腰痛。

  原因二:有的孕妈妈腰部脊柱会出现过度弯曲,从而引起剧烈的腰背部疼痛,甚至椎间盘突出。

  原因三:孕期激素变化使脊柱、骨关节的韧带松弛,增大的子宫对腰背部神经的压迫,也是造成孕妈妈腰背疼痛的原因。

  原因四:若孕妈妈腰痛的同时伴随骨盆变形,小腿肌肉抽筋,很有可能是低钙症。

  原因五:随着子宫的一天天增大,膀胱、直肠、输尿管受到压迫,输尿管蠕动减弱,容易发生尿液排出不畅及尿路感染,出现腰痛、发热、尿痛、排尿次数增多的症状。

  缓解孕期腰疼的方法:

  一、适当地“懒”

  再勤快的孕妈咪,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中宝贝呀!

  1、在孕早期,要注意适量的休息,让自己身体轻松、减少疲劳。

  2、孕中期和孕晚期时,就更不能多干粗重的活了,说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿,自己难受不说,就怕伤及胎儿。

  3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让丈夫干的就让丈夫干吧,跟他客气什么,更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!

  4、每次散步或走路时间要算好,不宜过长。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。

  二、孕妇出行注意动脑筋

  挺着个“大皮球”出门在外,可不是那么安全的,一不小心被人碰到了、上车没座位等状况,往往弄得身心疲惫、腰酸背痛,早没了出门时的好兴致。所以,出门在外,孕妈咪还是小心为妙。

  现在,就给孕妈咪一点出门的小花招和小提示,你不妨试一试噢!

  1、注意别走很多路,商场更不能一家接一家地逛,以免累到自己脚底发软、腰酸背痛。

  2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动,过于奔波容易引起腰痛。

  3、坐公车别害羞,主动向年轻人要座位,周围人一定会支持你的。

  4、本人当年就的一大失误是不肯穿孕妇装,担心丑化自己。人们只当我是一个胖人,竟没人让座。委屈之下,第二天就穿上孕妇裤,没想到立即受到热情照顾。我的经验你不妨学一下,屡试不爽。

  5、天气过冷或过热最好坐出租车。

  6、逛街时,要勤休息,商场里都有休息区。

  7、逛商场的时间不要太长,里面的空气质量也很差哟!

  三、孕妈妈可以享受按摩

  症状轻微者,可以在家做居家按摩操。此时,可是准爸爸大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。

  另外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

  四、孕期注意补充维生素

  在孕期,由于胎儿的快速发育,孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质,特别是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易引起腰痛。

  当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询医生,寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。

  五、孕期孕妇要注意脚下暖洋洋

  人说脚下凉,会直凉到心里,这话一点没错。特别是冬春之交,寒气逼人,孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿,现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有,造成别冰到自己,着凉会使肾部有不良反映,严重者进而引起腰痛。

  怀孕注意事项:

  1、腰痛伴随阴道出血,且疼痛剧烈,要注意是否有流产或早产的可能,或是否宫外孕。

  2、如疼痛严重到影响活动或向其他部位放射时,应到医院检查查找原因,及时治疗。

  3、如伴有腿抽筋可能是缺钙,应该从孕中期开始每天补充钙剂。

  4、如果进行尿液检查后,依据尿中出现的蛋白、红细胞、脓细胞等进行诊断,要是有不适的感觉或尿液指标异常,对肾脏的检查不能疏忽,妊娠中毒性肾病在年轻初产妇和高龄初产妇中发病都比较普遍,这是对孕妈妈危害很严重的一种疾病,应及时发现、及早治疗。

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