失眠的原因有哪些

　　失眠是现在常见的精神疾病之一，和生理疾病不同，失眠的治疗往往需要长期的过程和自我调理，有的患者甚至患上失眠长达数十年之久。失眠的人睡眠质量很差，夜里别人正在梦乡的时候，失眠患者却在床上翻来覆去，等待着白天的到来，可以说失眠的危害是很大的。今天，我们就为大家介绍下失眠的原因有哪些吧。

失眠

　　　失眠的原因有哪些?

　　一、害怕心理。失眠的人往往对于睡眠有害怕心理，而这种害怕的心理反而会导致失眠。因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠，形成恶性循环。

　　二、心里总是惦记着一些事情。比如第二天有重要的客户要谈合作，可能就会担心而一夜睡不好觉;早上要赶火车、飞机，往往容易早醒。

　　三、晚上想白天的事情。有些人因为一次过失后，会感到内疚自责。白天由于事情多，晚上没事就会脑海里反复的去想，久久难以入睡。

　　四、生活环境的突然变化。比如过年过节到亲戚家过夜的时候，因为自己的睡眠环境改变了，可能就会影响睡眠。

　　五、睡前大脑兴奋。比如睡前喝咖啡，看恐怖电影，都会让自己的大脑处于兴奋状态，在这种状态下是很难入睡的。

　　失眠按照其严重程度分类：

　　1、轻度失眠：患者在特定的情况下，偶发发生睡眠，成为轻度失眠，对生活质量影响很小。

　　2、中度失眠。每晚都发生失眠，对于生活有一定的影响，并且伴有一定的征兆如：易怒、焦虑、疲乏等。

　　3、重度失眠。每晚都发生失眠，并且已经对生活造成很大的影响，生活质量很不好，出现各种临床症状。