痛经的原因有哪些
痛经的原因有哪些
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是末婚女青年及月经初期少女更为普遍。有哪些原因引起痛经呢?痛经怎么办?怎么缓解痛经?痛经应该怎么调理呢?下面就是学习啦小编给大家整理的引起痛经的原因和缓解痛经的方法，希望大家喜欢。
痛经的原因
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻，引起痛经。
(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。
(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。
(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感。
(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系。
(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。
(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高，前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。
(8)子宫的过度收缩。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。
(9)子宫不正常收缩。痛经患者常有子宫不正常收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩，从而产生疼痛而出现痛经。
(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。
(11)少女初潮，心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。
(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。
6种缓解痛经的方法
1、让身体保持温暖
女性的身体最怕冷，如果受凉就容易产生痛经，这是我们都知道的，缓解痛经的方法中最重要的一点就是要特别注意保暖，尤其是在月经期间，不要为了美而穿得很少。
身体暖和了血液循环就会顺畅，并且松弛的肌肉也会变得紧实起来，特别是充血和痉挛的骨盆。
另外，平时可以喝一些中草药茶或是柠檬汁，再准备一个热水袋放在小腹部位。
2、不要喝酒和咖啡等饮品
茶、可乐、咖啡、酒、巧克力等饮品中含有咖啡因，咖啡因会使精神变得紧张，更会增加了经期不适感，所以为了缓解经期不适，一定避免饮用这些饮品。如果经期容易出现水肿情况，酒精则会加重水肿情况。
3、健康饮食缓解痛经的方法
一般的家庭饮食可能不能消除痛经问题，但是可以改善身体的整体健康情况，身体调节的好，痛经问题就会得到改善。
其中的饮食建议就是尽量少吃过咸和太甜的食物，因为这类食物特别容易引起胀气，而新鲜的蔬菜、水果、鱼肉等是主要的。
4、补充矿物质
补充矿物质可以改善痛经问题，比如钙、镁、钾都有助于缓解痛经。体内钙质充足的女性比钙质不足的女性出现痛经情况要少很多，镁是其中很重要的成分，它有助于身体吸收钙质，所以在经期适当服用钙和镁可缓解痛经。
5、按摩缓解痛经的方法
足底有很多穴位，并有与骨盆气路的连接点，按压脚踝两侧凹陷处，便能起到缓解痛经的作用。方法是用拇指和其他指尖轻捏后，顺着跟腱部位一直按摩至小腿肌肉，一只脚按完另一只脚，双脚各按几分钟，可以改善月经痛。
6、瑜伽操
简单的瑜伽动作也可以起到缓解痛经的作用，膝盖弯曲跪地，坐在脚跟上，上身下弯，让前额去触碰地面，手臂放在身体两侧并伸直，保持这个姿势，一直保持到坚持不住了为止。
6种缓解痛经的食疗推荐
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。
功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
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