抽筋的原因是什么
抽筋的原因是什么
抽筋是一件难受的事，对于人们的运动和工作都会造成很大的困扰。那么，抽筋是有哪些因素引起的呢?下面是学习啦小编精心为你整理的抽筋的原因，一起来看看。
抽筋的原因
寒冷刺激
在寒冷的环境下进行体育运动,若没有做准备活动或准备活动不充分，当身体突然受到寒冷的刺激，这种刺激通过神经系统传至肌肉，使肌肉兴奋性增高，造成肌肉强直性收缩而引起肌肉痉挛。
电解质流失太多
长跑运动时大量出汗，特别是长时间剧烈运动，或在高温环境下进行运动，使体内电解质(如钠、氯)大量从汗液中丢失，造成体内电解质平衡紊乱,引起肌肉兴奋性增高而发生肌肉痉挛。
肌肉舒缩失调
在紧张激烈的训练和比赛中，由于肌肉连续过快地收缩，,放松时间太短，或肌肉突然强烈地收缩，均可使肌肉收缩与放松的协调交替关系发生破坏，引起肌肉发生痉挛。这种情况多见于短跑和自行车项目的比赛。
运动性肌肉损伤
近年来研究表明，反复运动致肌纤维损伤后，肌肉收缩的起动因子——钙离子进入细胞膜内，使肌细胞内钙离子浓度增高，肌纤维收缩失去控制，产生无效性收缩，从而引起局部肌肉痉挛。还有人认为,剧烈运动造成局部缺血，产生某些致痛物质，当这些物质堆积到一定程度时会刺激肌肉内的痛觉神经末梢，引起疼痛，反射性地引起肌肉痉挛。这类肌肉痉挛在马拉松运动中较多见。
抽筋的治疗方法
1、加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。运动前做好充分的准备活动，对容易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩。
2、夏季运动出汗过多时,要及时补充水、盐和维生素B1，冬季运动要注意保暖,疲劳时不要进行剧烈运动。
3、解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。例如，小腿腓肠肌痉挛时,仰卧或坐位，膝关节伸直。牵引者双手握住患者足部，将患足踝关节背伸。牵引时切忌用力过猛，以免造成肌肉拉伤。此外，还可配合局部按摩(如揉捏、揉、按压)。
4、肌肉痉挛缓解后，不宜继续运动，应针对原因进行治疗，如补充盐、水，注意保暖并按摩(如揉,揉捏)肌肉痉挛处。
5、每日口服维生素C100毫克，持续30天，对预防或减轻运动引起的肌肉痉挛性疼痛有一定效果。
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