打高尔夫的正确动作要领

打高尔夫的正确动作要领

　　高尔夫球是一种体育运动，它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和游戏集于一身的运动。高尔夫球运动是一种以棒击球入穴的球类运动。下面是小编整理的关于打高尔夫的正确动作要领，希望能够帮到大家。

　　准备阶段

　　1. 中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。

　　2. 双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。

　　3. 头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置

　　4. 球摆放在靠近右脚的地方。

　　5. 杆面要保持和目标线垂直。

　　挥杆阶段

　　6. 后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。

　　7. 身体重心不转移。

　　8. 胯部要固定住。

　　9. 下杆时保持两臂的动作不变。

　　10.上挥和下挥的幅度保持一致。

　　收杆阶段

　　11. 胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。

　　12.重心保持在左脚。

　　13. 胸部转向目标方向，肩膀充分的转动，送杆充分。

　　14. 杆面相对于目标线保持垂直。

　　15. 手腕角度应该保持固定住。

　　练习时的注意

　　1. 要有目标的进行挥杆练习。

　　2. 练习时要从近到远，选择的距离为5码---10码---15码---20码。。。50码。

　　3. 注意练习时要用上杆的大小来决定距离，而不是用手腕的力量。