学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 安全知识 > 空腹不能吃的食物有哪些

空腹不能吃的食物有哪些

时间: 欧东艳656 分享

空腹不能吃的食物有哪些

  空腹是指空着肚子没有吃东西。很多食物空腹的时候是不能吃的,那么有哪些呢?

  糖

  糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

  牛奶、豆浆

  这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

  酸奶

  空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  柿子、西红柿

  含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

  白薯

  白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

  冷饮

  空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

  香蕉

  香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

  山楂、桔子

  含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

  以上就是我们在冬季不宜空腹吃的食物,我们在平日生活中要对自己的饮食有所讲究,养成良好的生活习惯,以免对身体健康造成影响。

  空腹喝蜂蜜水

  蜂蜜水中含有相应的糖分,并不是单纯的以纯净水的形式存在,如果饮用蜂蜜水之后,在人体内的蜜中的果糖要转化为葡萄糖才能够被人体充分的吸收。这样早上空腹喝蜂蜜水就失去了清晨第一杯清水的清肠功效。

  蜂蜜是由蜜蜂采集花粉提炼出来的精华,具有非常多的保健功效。女性喝蜂蜜水能够美容护肤、消炎杀菌、提高身体的免疫力、促进消化、抗疲劳改善睡眠、润肺止咳等等作用。因此,适量的喝一些蜂蜜水对身体是有好处的。

  适宜喝蜂蜜水时间

  建议大家早上先空腹喝一杯白开水,这样等清洗好肠道、体内相对清洁干净了之后再饮食蜂蜜水。这样才能发挥蜂蜜水的美容护肤功效。

295599