校园安全体育课条安全小知识

校园安全体育课条安全小知识

　　校园体育课上的训练内容是多种多样的，因而平安上要留意的事项也因训练的内容、运用的器械不同而有所区别。下面是学习啦小编为大家带来的校园安全知识上体育课时应注意的安全隐患，欢迎阅读。

　　校园安全上体育课时7条安全小知识

　　1.长跑等项目要依照规则的跑道停止，不能串跑道。这不只仅是竞赛的要求，也是平安的保证。特别是快到起点冲刺时，更要恪守规则，由于这时人身体发生的冲力很大，精神又集中在竞技之中，思想上毫无警戒，一旦互相绊倒，就能够严重受伤。

　　2.跳远时，必需严厉按教师的指点助跑、起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后要落入沙坑之中。这不只是跳远训练的技术要领，也是维护身体平安的必要措施。

　　3.在停止投掷训练时，如投手榴弹、铅球、铁饼、标枪等，一定要按教师的口令举动，令行制止，不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚固繁重，有的前端有尖锐的金属头，假如私自行事，就有能够击中别人或许本人被击中，形成受伤。甚至发作生命风险。

　　4.在停止单、双杠和跳高训练时，器材上面必需预备好厚度契合要求的垫子。假如直接跳到坚固的空中上，会伤及腿部关节和后脑。做单、双杠举措时，要采取各种无效的办法，做双手提杠时不打滑，防止从杠上摔上去，使身体受伤。

　　5.在做跳马、跳箱等跨跃训练时，器材前要有跳板，器材后要有维护垫，同时要有教师和同窗在器材旁站立维护。

　　6.前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的项目，做举措时要严肃仔细，不能打闹，以免发作扭伤。

　　7.参与篮球、足球等项目的训练时，要学会维护本人，也不要在争抢中蛮干而伤及别人。在这些争抢剧烈的运动中，盲目恪守竞赛规则关于平安是很重要的。

　　校园安全，最容易受伤的7个运动

　　一、拔河

　　拔河时，静脉血流会突然涌向心房，损伤孩子柔薄的心房壁。儿童时期固定关节的力量很弱，骨骼弹性大而硬度小，拔河时极易引起关节脱臼和软组织损伤。

　　二、力量锻炼

　　如果让孩子过早进行肌肉负重的力量锻炼，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发育;二是会使肌肉过早受刺激变发达，可能使局部肌肉僵硬，失去正常弹性。

　　三、长跑、负重跑

　　孩子经常长跑锻炼，对关节处的骨骺发育不利。长跑也是一项心脏负荷运动，会使心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。若捆绑着沙袋进行负重跑，孩子的跑姿容易变形，错误动作容易导致运动损伤。

　　四、扳手腕

　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，扳手腕容易发生扭伤。

　　五、兔子跳

　　在做兔子跳运动时，人体重心所承受的重量及膝盖骨所承受的冲击力均增加，很容易造成孩子韧带和膝关节半月板损伤。

　　六、倒立

　　尽管儿童的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。

　　七、碰碰车

　　10岁以下儿童不宜玩碰碰车。儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，非常脆弱，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤