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春季养生可以喝什么茶

时间: 思晴925 分享

春季养生可以喝什么茶

  在春季之时,人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,春季很多养生茶饮都有疏肝理气的功效。下面是学习啦小编带来关于春季养生茶,欢迎大家阅读。

  春季养生茶

  一、玫瑰茉莉花茶

  材料:玫瑰花1克,茉莉花1克,红茶3克,冰糖适量。

  步骤:将玫瑰花、茉莉花、红茶以及冰糖一同放入茶碗,加入沸水,加盖3~5分钟即成。

  功效:玫瑰茉莉花茶具有疏肝理气的功效,适合女性饮用。

  二、香兰凉茶

  材料:藿香9克、佩兰9克、茶叶6克。

  步骤:将藿香、洗净的佩兰、茶叶等所有材料一起放茶壶中,加500毫升开水,上盖闷5分钟,冷却待饮。

  功效:香兰凉茶具有解热祛风、清暑化湿、开胃止呕,有助于预防中暑,适合风热感冒初期的患者,但阴虚火旺的患者不宜食用。

  三、佛手茶

  材料:佛手6克

  步骤:将佛手切碎,用沸水冲泡佛手,加盖10分钟。

  功效:佛手茶具有疏肝理气的功效,频频饮用,其功效就甚佳。非常适用于春季肠胃胀闷、右胁不适、恶心等症。

  四、理气消滞茶

  材料:苏叶6克,陈皮3克,炒莱菔子6克,炒山楂3克。

  步骤:将苏叶、陈皮、炒莱菔子以及炒山楂一同放入茶碗,然后加入沸水,加盖5分钟,即可饮用。

  功效:理气消滞茶有解表化湿、消食化滞的功效。假如胃肠不适、胃脘胀闷之症的患者,可以尝试一下饮用春季养生茶的理气消滞茶,能够帮助你疏通肠胃,帮助胃部消化。也适合外感寒湿、内有积滞的感冒患者饮用。

  春季保健养生知识

  加强保暖

  虽说早春时节,气温已经有所回升了,但是春季乍寒乍冷,早晚温差变化很大,所以为了身体健康着想还是要坚持“春捂秋冻”的原则,注意不要过早的减少衣服。

  注意通风

  这里的通风指的室内环境的通风,特别是卧室一定要注意通风。同时还要注意避免“回南天气”,建议早晚关好窗户,而中午有阳光的时候把窗户打开,这样不仅可帮助室内补充新鲜的空气,同时还有利于使空气中的病菌含量降低。当然了在通风的前提下还要注意保暖。

  多晒太阳

  春季肝阳上亢,人的抵抗力也会相对的比平常变差,再加空气湿度较大,因此建议平常要注意多晒太阳,这不仅包括要保持每天至少一个小时的日照时间,同时还要注意经常把家里的裤子,衣服之类的拿到太阳底下暴晒,以助于杀死细菌。

  食醋熏蒸

  春季各种细菌、病菌、病毒等一些致病的微生物会变得有活力,所以春季也成为了很多流行性疾病的高发季了,而适当的用食醋熏蒸就可起到有效的减少这些致病微生物的作用了。其主要方法就是把食醋放到电磁炉中加热,然后利用食醋的气体就可以杀死很多的微生物了。

  减少到人多的地方

  虽说春季有重点养阳,多注意到室外运动的说法,但是春季同样也是各种传染疾病高发的季节,因此对于那些体质相对较弱之人最好减少到人多的地方去,如果要去的话最好可以做好相关的防护措施。如果要运动建议多选择室外运动,比如散步,爬山、或者野外慢跑、骑自行车等都是不错的选择。

  用冷水洗脸

  事实证明用冷水洗脸是预防感冒的最好方法,特别是在春季气温回升,如果可以养成坚持用冷水洗脸的好习惯的话,对于提高身体的抵抗力具有很大的帮助的。

  热水泡脚

  脚是人体的第二大脑,在脚部分布着各个神经反射区。而用热水泡脚不仅有驱寒的作用,同时还可提高身体的免疫力,更有利于睡眠,因此建议如果睡觉之前可以用热水泡个脚。当然了用热水泡脚也要注意水温,切记在酒后泡脚,同时如果有高血压者建议不要用热水泡脚。

  春季养生记住五个原则

  不吃酸:因为春天肝阳上亢,因此尽量少吃酸的食物以免引起肝气过旺而损伤到脾胃。

  不过静:生命在于运动,春季养生切记过静,要适当多参加一些室外运动。

  不发怒:春季正处肝阳亢盛之季,平时处事要做到心胸开阔,不斤斤计较,保持乐观的心态。

  不过湿:平常要注意保持干燥透气,避免湿气入体,注意多把衣服拿到太阳底下晒,多穿纯棉的衣服,注意避免湿疹。

  不过冻:春季穿衣要坚持上厚下薄的原则,这样更有助于日常的养生。


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