不带手机上床文章随笔推荐

　　编者按：躺在床上，准备睡觉前看手机最是不好，一个躺着看东西影响视力，而在夜晚不开灯看手机屏幕更是伤眼，而且睡前看的东西会进入到睡眠中到潜意识里，所以用来做其他更有意义的事更好，而不是把手机里无关的杂乱的内容塞到大脑里消化一晚上。下面我们一起看看这篇《不带手机上床》。

　　现在手机功能越来越强大，早已不是单纯的通讯联络工具，在移动互联网时代给生活带来极大方便，但是也出现了过于依赖手机，过度沉迷手机，成为低头族的现象。

　　五点砍柴，只想就手机与效能的关系中的一点分享下心得：不要把手机带上床。

　　床是睡觉休息的地方，所以最好是养成习惯的条件反射，躺床就感到有休息的感觉，而避免在床上做无关的事，否则容易影响习惯的形成，导致出现躺在床上却睡不着，因为还想着还有一份资料没看，想着还有英语单词没记，想着还有一份理财计划没看，更严重的是下才看看单词，看看资料，就想起床上躺着的感觉，然后就感到困倦，这就是把习惯弄坏了，对自己发出了错误的感觉信号。

　　所以，五点砍柴结合自己的亲身体验，建议：醒了，就起床，不懒床，不在床上进行学习或工作的事，避免给身体精神以混乱的暗示，也就是说，在心里把家中的休息区和工作区划分出来，到工作区域大脑就兴奋，到休息区域大脑就放松，这样才能好好的工作，好好的休息。

　　躺在床上，准备睡觉前看手机最是不好，一个躺着看东西影响视力，而在夜晚不开灯看手机屏幕更是伤眼，而且睡前看的东西会进入到睡眠中到潜意识里，所以用来做其他更有意义的事更好，而不是把手机里无关的杂乱的内容塞到大脑里消化一晚上。

　　五点砍柴通常是回想下当天的事，感受下自己心境，再检查下待办清单，然后就直接睡觉，感觉很好。

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