学习啦 > 知识大全 > 知识百科 > 两性知识 > 女性备孕期间吃什么好

女性备孕期间吃什么好

时间: 嘉馨975 分享

女性备孕期间吃什么好

  现在的女性在准备要孩子的时候都会开始选择备孕。女性备孕期间吃什么好?学习啦小编在此整理了女性备孕期间的饮食,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!

  女性备孕期间的饮食

  1、黑豆

  补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。

  2、阿胶红枣

  较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

  3、红糖生姜水

  暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

  红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

  4、当归金银花汤

  把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

  5、水鱼汤

  女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。

  6、豆浆

  妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。

  7、叶酸

  叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

  8、蛋白质

  蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

  女性备孕二胎的注意事项

  1、注意自己的年龄

  最佳生育的时间是在30岁之前,生二胎的最佳年龄是35岁之前,生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降,而且早产和高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓的可能性比较大,发生母体本身妊娠合并症及胎儿智障等几率都会明显增高。

  2、分娩方式

  二胎和一胎分娩方式有什么关系?生完一胎后,通常情况下要等18到23个月对怀下一个宝宝的健康比较有利。相对来说第一胎时顺产的恢复期一般在一年后人们 就可进行孕前检查并备孕,恢复期较短。但如果是剖腹产则恢复期的时间会更长,在备孕前且务必进行全面体检,剖腹产一般情况下,需两年以上才能备孕。但也必 须进行孕前检查,以防止一胎剖腹产造成子宫创伤或子宫壁变薄等情况影响二胎生产。

  3、孕前营养补充

  孕前健康很重要,要全面的补充营养,有很多女性错误的认为生二胎是很简单的事情,因为有过经验,就不用太过担心。事实上并非如此,包括我们在一胎备孕中反复提到的叶酸,二胎备孕期间也要服用。建议男女双方在 生二胎前要到医院,做一次检查。并停止服用抗生素、雌激素等药物,在医生的指导下进行优生优育。需全面且均衡的营养,注意孕前三月开始服用叶酸,定量摄入,避免胎儿畸形。

  4、胖瘦调控

  虽然现在越来越多辣妈,产后恢复的都不错,但是也有一些妈咪出现产后体重猛增,减不下去的情况。这里小编就要提醒妈妈们,二胎备孕也要注意控制体重,可以通过计算BMI指标来判断自己是否属于孕前肥胖,计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。对于胖胖的妈咪来说,想要二胎,可一定 要先进行健康减肥,合理控制饮食加上适度的运动,可是不错的方式。

  二胎备孕,心理也要准备好。经济上首先要给孩子一个基本的预算,但也不要太过于焦虑,现代不少女性忙于研究生二胎,却又焦虑于飞涨的物价等,小编想说,不要一开始就把孩子放在比较的平台上,相信每一个想要二胎的妈妈们都有自己 的出发点,但有一点是共通的——就是希望宝宝健康快乐的长大,这种健康快乐,并非完全建立在物质基础上,更多的是夫妻双方为孩子营造一个和谐的环境。

猜你感兴趣:

1.备孕期间女人吃什么补肾

2.备孕吃什么

3.备孕爸爸吃什么

4.备孕期间吃什么好

5.吃什么有助怀孕

6.男女备孕多吃什么

7.男人备孕吃什么提升精子质量

2666184