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女性来月经吃什么好和女性期间的注意事项(3)

时间: 晓琼996 分享

女性来月经吃什么好和女性期间的注意事项

  女人经期防止痛经注意事项

  一、生冷寒性食物

  例如:螃蟹和田螺、冰淇淋等生冷寒食

  原因:凉性的食物,能够起到清热凉血以及散瘀的作用,但是女性在月经期间,千万不能吃,特别是有痛经之人,小心加剧痛经。

  二、高糖类食物

  例如:各类糖果、果脯、甜点

  原因:在经期进食高糖类食物,不能改善经期不适,反而会因为血糖的不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适感。

  三、辛辣等刺激性食物

  例如:花椒、丁香、胡椒、韭菜

  原因:月经期间,饮食应该以清淡原则,不能吃辛辣等刺激性食物,以免刺激血管扩张,导致经血量过多等现象。

  四、阻碍铁元素吸收的食物

  例如:浓茶、咖啡、汽水、啤酒

  原因:女性在经期间会流失大量的铁元素,应该要多补铁。可是茶中含有较多鞣酸,它在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨碍肠黏膜对铁离子的吸收,导致乳房胀痛,引起情绪上的不稳定,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

  女性每月生理周期

  月经期(月经来潮):月经期开始至结束,约七天肌肤状态:眼周出现短暂性的色素沉着,MC(大姨妈)来临的第二、三天,皮肤变得非常敏感,变得异常干燥,毛孔粗大,但在第四、五天后就能自动消失,眼角出现细纹;生理失血容易造成黑眼圈。原因:MC来临时,黄体激素分泌下降,情绪不稳定。保养重要度:★★★★★皮肤质量:★★护肤心经:1、护肤品全线保湿。除了多饮水,还要改用具有补水保湿作用的日霜或乳液,这就像每天喝的八杯水一样,能促进肌肤的新陈代谢,抵消两种激素分泌下降带来的排毒不畅;坚持早晚洁面后用淑琪曼个性化调配原液;每隔两天,在临睡前一小时用保湿面膜敷脸,进一步增加水润度。2、按摩对付黑眼圈。对于月经期间由于失血过多引起的黑眼圈,在涂抹眼霜以后,可以用划圈的方式按摩眼周,促进血液循环。3、暖睡8小时。生理期身体很容易疲惫,由于生理失血体温相对较低,容易感觉体寒。所以最好每天保证暖暖地睡足8小时,对于彻底消除肌肤倦容十分有用。4、妆前一定要用隔离霜。生理期的肌肤缺水,易过敏,上粉底前最好涂上一层质地温和的隔离霜。5、到美容院只做淑琪曼纯生原液集中补水项目护理。6、多吃具有补血功能的食物。红枣、莲子、川贝等都有促进血液循环、减轻经期不适的效果,使肤色红润、健康。

  卵泡期(排卵前期):月经期过后的第一周,共七天肌肤状态:皮肤达到最佳状态,富有弹性,又具有光泽,细致光滑、白皙红润,吸收力特别强,气色相当好,皮肤状况也稳定。原因:皮肤的机能是一个月中最好的阶段,体内各激素的分泌和调节都较为平衡。有没有这样的感觉:生理期一过,气色变好,皮肤不错,护肤品的效果也明显了。这是血液中的雌激素和黄体素的水平逐渐回升,肌肤血液饱满,新陈代谢旺盛的缘故。良好的吸收力能使护肤品发挥最大功效,这时候实现美女大变身,再合适不过了。保养重要度:★★★★皮肤质量:★★★★★护肤心经:1.大口进补。这个时期的肌肤吸收力最佳,使用淑琪曼个性化调配高营养原液、面膜等护肤品,收获更多营养,让肌肤好上加好。2.卵泡期肌肤的承受力最强,为皮肤进行充分的保养和补充营养、能量,除了敷保湿、营养面膜之外,更应该到美容院进行重要的美容疗程(淑琪曼个性化私属定制护理),迅速让肌肤亮起来,吸收力再提高一步。3.大胆尝鲜。此时肌肤状态好,抗过敏能力也很强,可以大胆尝试一些新的护肤项目。4.抓住瘦身和丰胸的良机。这个时候肌肤的代谢能力处于巅峰状态,不管是瘦身还是丰胸,效果都非常好。

  排卵期(易受孕期):月经期过后的第二周,共七天肌肤状态:没有什么特别的感觉,但是皮脂分泌逐渐增多,黑色素活化,痘痘可能开始肆虐,肤色暗沉、原有的色斑加深、面积增大。原因:卵细胞激素作用转强,但因为黄体激素分泌增加,肌肤状况变得不稳定。很多人用尽办法也白不起来,问题就出在黄体前期。此时雌激素分泌下降,黄体素分泌上升,眼看黄体素要占上风,肌肤自然往男性化的方向靠拢,逐渐变得暗沉、斑点加深。这个时候的美白功课没做好,就等于失掉了一大半变白的机会。道理很简单,预防变黑和“黑”后补救,自然是前者容易得多。保养重要度:★★★皮肤质量:★★★★护肤心经:(美白黄金期)1、除了基础美白品,最好使用淑琪曼个性化调配原液(加强型),到美容院做“淑琪曼个性化私属定制”加强护理,对付皮肤色斑,暗沉问题。2、这段时期要选用一些清爽型的化妆水,做好防晒工作,使用具有美白的保湿霜。同时要使用控油祛痘的洁面产品,一旦发现有痘痘的迹象就要及时地扼杀在摇篮里。

  黄体期(分泌期):月经期过后的第三周,共七天肌肤状态:油脂分泌旺盛,痘痘爆发,平常若隐若现的斑点在这一阶段会有所加深。稍受刺激,状况就会更糟糕。原因:女性体内的黄体荷尔蒙分泌增加,刺激皮肤引起变化。生理期前的这几天,皮肤状况出奇糟糕,痘痘频现;出奇贪吃,却怎么吃也不长胖。这是雌激素分泌继续减少,黄体素分泌继续增加并占主导地位,而导致内分泌失调的结果。身体和肌肤吸收力都很弱,当然吃什么都不胖,涂什么都不管用了。这个时期要尽量避免试用新的护肤品,饮食应该以清淡为主。保养重要度:★★★★★皮肤质量:★★★护肤心经:1.避免尝新。和卵泡期正相反,黄体期后期的皮肤吸收力很弱,又很敏感,这时候更换护肤品不但收不到预期的效果,还很可能造成过敏。2.注重控油。除了每天必须的洁面工作以外,使用控油洗面奶或控油乳液,涂抹在容易产生油脂的区域。随身携带吸油面纸,只要感觉肌肤有油腻感,立即吸除,以保持肌肤清爽通透。3.日日涂防晒护肤品。这个时期的防晒功课更要做到位,即使日照不太强烈的秋冬季节也不例外。因为对于脆弱的肌肤来说,紫外线的杀伤力比平日要强上数倍。4.“轻”彩妆。黄体期后期肌肤脆弱,不堪重负,尽量避免化妆,即使有需要,也要以减轻肌肤负担为前提。对于痘痘,可以使用淑琪曼个性化调配控油祛痘原液。5.多吃富含蛋白质、促进雌性激素分泌的食品。如芝麻、大豆、麻油、山药等,能够加速肌肤代谢功能的恢复,变得光滑细致。懂得利用生理周期内肌肤的不同变化针对性地护肤,收获事半功倍的效果。

  月经后几天能同房

  在月经期间停止性生活,绝大多数夫妇都能做到。但对于月经后恢复性生活的时间,往往就不太注意了,很多人想当然地认为,在经期出血停止后即可恢复性生活。殊不知,这样的做法是有损女性生殖健康的。女性在月经刚停止时,其子宫腔表面仍存在断裂的血管和腺管,微小血管还会有渗血现象,新的子宫内膜也才开始生长,表面还没有上皮覆盖。此时,宫腔内的创面就如同表皮擦伤的皮肤,虽然已经不出血了,但仍未完全再生修复好的道理一样。

  因此,如果在月经刚停止就匆忙同房,可能引起子宫腔充血,致使子宫腔内膜再次出血,并出现阴道流血现象。或经期内行房,更可能加重盆腔育血,导致月经期延长,月经增加,出现痛经等妇科后遗症。另外,过性生活的同时,男性阴茎、尿道,以及女性阴道口附着的病菌,可随这进入女性生殖道,从耐引发生殖器官感染,也会对尚未恢复的子宫内膜造成损害。因此每次来月经都应在月经干净2-3天后,再恢复正常的性生活,这样才更有利于女性的生殖健康。


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