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女人吃什么可以治痛经

时间: 映芳735 分享

女人吃什么可以治痛经

  妹子们不管人前多么风光,每个月总有那么几天能让你疼的死去活来。那么你知道女人吃什么可以治痛经吗?下面,学习啦小编来为你介绍女性经期的饮食调理。

  女人吃什么可以治痛经

  一、山楂红枣汤

  原料:山楂2个(干山楂也可以)生姜4片、大枣6个、红糖适量

  做法:

  1、大枣洗净,去核,从中间切开,山楂洗净,去核,切块。

  2、锅中放入500ml的水,把大枣、山楂、姜片放进去。

  3、开中火开始煮,水开后,改小火煮10分钟。

  4、把红糖放进去,用勺子搅拌均匀,盛碗中,趁热服用就可以。

  食用方法:经前3~5天开始服用,每日早晚各一次,直至经后3天停止服用,此为1个疗程,连服3个疗程即可见效。

  二、当归羊肉生姜汤

  原料:当归9克 生姜15克 羊肉片50克

  做法:

  1、当归洗净,沥干备用,姜洗净,切成片。

  2、羊肉在开水中焯一下,砂锅中加适量水,焯完的羊肉放进去。

  3、锅中放入当归和姜片,用中火,煮开后,换为小火慢慢炖。

  4、炖至熟烂后,去当归﹑姜,食肉饮汤。

  使用方法:食肉饮汤。每日1次,行经前服用5~7天,月经期间最好不服用,因当归有活血作用,会使经期流血过多。

  三、红糖姜汤

  原料:红糖50g,生姜20g,大枣10枚

  做法:

  1、大枣洗净, 生姜洗净,切丝。

  2、锅中加适量水,放入大枣和红糖,用勺子搅拌几下,盖上盖子,煮20分钟,放入姜丝, 再煮5分钟即可食用。

  使用方法:代茶频饮,趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用,经期不宜多喝,经期量少者,可以在经期适当喝一些。

  四、玫瑰花茶

  原料:玫瑰20g左右。

  做法:

  1、玫瑰花放入水壶中,倒入适量的白开水。

  2、盖上盖子,静止5~8分钟。

  3、倒入杯子,即可享用清香的玫瑰花茶。

  使用方法:可经常服用,因玫瑰花有活血散瘀的作用,经期一般不要服用,会使经期流血过多。

  五、胡萝卜炒猪肾

  原料:猪肾200克,胡萝卜150克,肉桂3克,辣椒(红、尖)5克,花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克。

  做法:

  1、猪肾去脂膜和臊腺后洗净,切片,将胡萝卜洗净,切成片。

  2、将肉桂、辣椒烘干,研成粉。葱、姜洗净切片。

  3、锅内加花生油烧热,葱姜炝锅,放入猪肾和胡萝卜,加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

  女性经期的饮食调理

  在中医看来,女性的痛经多数是由于气血运行不畅或者气血两亏造成的,因此倾向于以饮食疗法来治疗痛经。

  (1)月经来潮前3~5天,避免进食油腻食物和口味过重的食物,要以利于消化吸收为主,每餐八分饱即可,避免吃生冷食品,避免对子宫造成刺激。

  (2)月经来潮时,要避免进食生冷食物和刺激性食物,烈性酒精更要避免接触。可以适当吃些酸味食品,有助于缓解疼痛。

  (3)月经来潮时,如果经血不多,可以适当喝些葡萄酒,对于疼痛也能起到一定的缓解和治疗作用,还能够调节情绪,温阳补血。

  (4)平时有痛经史的女性,要注意保持大便通畅,及时治疗便秘的毛病,平时多吃蜂蜜、香蕉、芹菜等有助于便秘治疗的食物。避免因便秘而诱发痛经或疼痛加剧。

  女性经期应该多吃的食物

  含镁丰富的食物。有外国的研究显示,女性痛经与体内缺乏镁元素有关系,镁元素有助于激活体内多种酶,抑制神经的兴奋,因此多食用一些含镁的食物,对于缓解痛经是有好处的。含镁丰富的食物包括荞麦、小米、玉米,黄豆、豌豆、豆腐、雪里蕻、苋菜、荠菜、紫菜等。

  活血行气的食物。香菜、胡萝卜、佛手、生姜、空心菜、菠菜等有理气活血作用的蔬菜水果要常吃,身体虚弱的人也要常吃禽肉、蛋类、奶类、鱼类、豆类、大枣、桂圆、核桃、花生等食物,也可以多喝红糖姜水,用于补气补血。

  痛经属于生理现象,一般情况下能够用饮食调节的方法得到缓解。但是,当女性年龄超过25岁,或者已婚并且已分娩后,仍然有较严重的痛经现象,应该及时去医院就医。伴有出血量过多、经期过长、经血中有大块的块状物、经血颜色发暗、经血气味异样等症状时,也应该及时去医院就医。


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