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女人怕冷吃什么食物好

时间: 肖阳1034 分享

女人怕冷吃什么食物好

  很多女性朋友都有手脚冰凉的问题,这就是畏寒一种表现,那么女性畏寒怎么办?怕冷吃什么好?下面就跟着学习啦小编一起来看看吧。

  女性怕冷吃什么好

  桂圆

  宜吃原因:桂圆含维生素P的量多,有保护血管、防止血管石化和脆性的作用,使血管能保持正常的携氧及循环功能,帮助改善畏寒症。

  核桃

  宜吃原因:核桃是温补肾阳之物,常吃能改善肾虚气弱造成的四肢冰凉等症状。

  红薯

  宜吃原因:地瓜是根茎类食物,含有丰富的矿物质,常食能增强人体的抗寒能力。

  红豆

  宜吃原因:红豆有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果,畏寒的女性应该多吃。

  虾皮

  宜吃原因:虾皮中含有十分丰富的矿物质钙、磷、铁,可以满足人体对钙质的需求,改善血液循环,缓解畏寒症状。

  开心果

  宜吃原因:开心果味甘无毒,有温肾暖脾、补益虚损、调中顺气的功效,适合畏寒患者食用。

  榴莲

  宜吃原因:榴莲性热,可以活血散寒,缓解经痛,还能改善腹部寒凉、促进体温上升,是寒性体质者的理想补品。

  黑豆

  宜吃原因:黑豆有补血安神、明目健脾、补肾益阴、生津益胃、补中益气的功效,适合畏寒患者食用。

  西兰花

  宜吃原因:西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等,是畏寒患者食疗的佳品。

  口蘑

  宜吃原因:口蘑有宜肠益气、散血热、理气的功效,对畏寒患者有一定的食疗效果。

  女性怕冷宜吃的其他食物还有:麦片、蜂蜜、小米、燕麦、紫米、红米、糯米、牛腩。

  女人怕冷吃什么调理

  麻酱冬瓜

  材料:冬瓜400克,芝麻酱25克。

  调料:香油、盐、味精、韭菜、葱段各适量,花椒油少许。

  做法:1、将冬瓜切片,芝麻酱用油、水和好,韭菜洗净切末。

  2、将切好的冬瓜片放在盘中,入锅蒸至熟软。

  3、锅上火,放入花椒油,下盐、味精、香油,烧热后与和好的芝麻酱一起浇于冬瓜片上,撒韭菜末、葱段即可。

  功效:本品有健脾和胃、益气养血的功效,适合畏寒患者食用。

  凤尾拌茄子

  材料:茄子300克,莴笋叶50克。

  调料:盐、醋、生抽、干辣椒各少许。

  做法:1、茄子洗净,切条,莴笋叶洗净用沸水焯过后,排于盘中。

  2、锅内注油烧热,下干辣椒圈,再放入茄子条炸至熟,捞起沥干,并放入排有莴笋叶的盘中。

  3、用盐、醋、生抽调成汤汁,浇在茄子上即可。

  功效:本品有清热活血、消肿止痛的功效,对畏寒患者有一定的食疗效果。

  辣烧茄子

  材料:嫩茄子500克。

  调料:辣酱20克,葱花、生抽、料酒、盐、白糖各适量。

  做法:1、茄子洗净后切成滚刀块。

  2、锅中加油烧热,将茄子块放入锅中,炸至微软,取出沥油。

  3、锅中加油烧热后放入辣酱炒出香味,再放入茄子块炒至熟软。

  4、将生抽、料酒、盐、白糖调入,待茄子熟后撒上葱花即可。

  功效:本品有健脾和胃、益气活血的功效,对畏寒患者有辅助治疗作用。

  西葫芦炒肉

  材料:西葫芦300克,瘦肉100克。

  调料:盐、淀粉、鸡精、姜各适量。

  做法:1、将西葫芦洗净,切成片,姜洗净,切成片备用。

  2、瘦肉洗净,切成片,放入淀粉,拌匀稍腌一会。

  3、锅中烧热油,下入葫芦片、肉片、姜片翻炒,加入剩余调味料炒至入味。

  功效:本品有调节人体代谢、补中益气的功效,适合畏寒患者食用。

  豆角炒肉丁

  材料:豆角350克,猪瘦肉50克,干辣椒30克。

  调料:盐、鸡精各适量。

  做法:1、豆角洗净,切短段,猪瘦肉洗净切丁,干辣椒洗净切段备用。

  2、锅内加油烧至七成热,倒入瘦肉丁爆炒,再下入干辣椒爆香,最后倒入豆角翻炒至熟。

  3、加盐和鸡精调味,装盘即可食用。

  功效:本品有健脾和胃的功效,对畏寒患者有一定的食疗效果。
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