怎么预防突然晕倒

怎么预防突然晕倒

　　人若突然受刺激、极度恐惧和剧痛，贫血病人久坐或蹲着突然站起来，有心脏疾病或脊椎病等，都可能导致突然晕倒。但是突然晕倒是很危险的，假如撞到尖锐的东西就有可能造成生命的威胁，所以要注意预防晕倒的情况。那么你知道怎么预防突然晕倒吗?

　　如何预防突然晕倒

　　正确对待休息与锻炼头晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式,一种是旋转感瞬息即逝,或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后,仍持续有头昏,步态不稳,不敢走动。如长期卧床不能奏效,应鼓励病人下床活动,既有利于树立信心保持乐观情绪,又能通过锻炼提高前庭适应性。

　　积极的参加运动,锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质,体胖者可增强气血运行,加速排泄水湿痰饮。

　　要保证睡眠的充足,有的人会因为经常熬夜而睡眠不足,而经常出现头晕的现象,充足的睡眠是一个人很必要的,不仅可以预防头晕,还对人的皮肤和身体很多器官都有好处。

　　保持心情舒畅,防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动,而诱发眩晕。因此,眩晕病人应胸怀宽广,精神乐观,心情舒畅,情绪稳定,这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

　　晕倒患者的饮食要注意什么

　　1、对于能进食的晕厥病人,可选葡萄糖、米汤、藕粉、果汁、果酱、果冻等可供给碳水化合物的食物,以及细粮和纤维少的水果。豆制品含丰富的亮氨酸、异亮氨酸等支链氨基酸,为晕厥病人蛋白质的良好来源。牛乳蛋白质产氨较少,在病情好转时可适量逐渐增加。但需要注意电解质的变化,纠正电解质紊乱。

　　2、晕厥病人的饮食要注意控制总能量和蛋白质量,减少体内代谢产氨。饮食应以碳水化合物为主,应占总能量的75%。昏迷不能进食时,若无食道静脉曲张者,亦可用胃管供给营养素,当有食道静脉曲张者,应采用静脉滴注20%葡萄糖生理盐水或滴注高渗50%葡萄糖液,以维持热能需要。

　　3、在晕厥前驱期,病人宜选用易消化的低蛋白、低脂肪、低盐、高碳水化合物的半流质饮食或流质饮食,已有昏迷者,可用鼻饲流食。